2008 Февраль 17 | ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ

Время летит неумолимо!
До часа пик осталось 4 суток и 11… нет, 10 часов.
Утром, 22 февраля, я уезжаю в город Сумы, на следующий день, после совместной подгонки снаряжа, утряски сотни, другой “мелочных” вопросов, окончательной отработки тактики нашего путешествия (стратегия уже отработана и утверждена) уезжаем в Москву, а затем далее - мурманским поездом до станции Нефелиновые Пески.
26 февраля встаем на лыжи и - здравствуй, Кольский!

Я не видел тебя уже целых 12 лет. Благодарю Создателя за то, что он дает мне снова возможность исполнить мою лебединую песню в дальних лыжных спортивных путешествиях. А может, и не в последний раз ещё?
Дело в том, что в одна тысяча девятсот девяносто шестом ЭТО уже было. Но поторопился я тогда свою хибинскую песню “лебединой” окрестить. До полтинника даже год не дотягивал. И в своих физических возможностях сомневался немного. Было дело . Обошлось, выглядел в группе не слабее других. Хотя мне это и не мало стоило.

А сейчас почему то не боюсь, даже не волнуюсь нисколечки.
Во-первых, коллеги по походу- партнёры надежные. Серьёзные и уверенные парни.
Во-вторых, я - участник (в последние походы ходил в основном начальником - Берёзкин кликуха у меня ), а руководитель у нас сейчас Сергей Панченко из Сум, опытный лыжник-турист, на 12 лет меня моложе (как я в предыдущей моей Хибиниаде), встречаемся и участвуем практически во всех украинских соревнованиях по спортивному ориентированию.
В-третьих, гораздо больше в последние годы я уделяю времени тренировкам и ЗОЖ
Отсюда - и уверенность в своих силах

Подготовке к походу способствует и небесная канцелярия. Несколько раз этой зимой выпадал в Полтаве снег и.. на второй же день таял… А три дня назад выпал свежий, белый и пушистый и лежит до сих пор родимый, не тает. И мороз присутствует.
Я два дня как лыжи “навострил” и теперь гуляю
А сегодня мы под Полтавой, поблизости санатория “Лесные Поляны” провели зимнее первенство области по спортивному ориентированию. Правда, бегом, не на лыжах. В лесу не было возможности проложить лыжни из-за недостаточного снежного покрова на полянах и полуоткрытых возвышенностях. А дистанция была уже спланирована и промаркирована заранее.

Побегали нормально. Все живы-здоровы, все довольны. Участников было не так и много - около 70 представителей Полтавы, Лубен, Полтавского и Лубенского районов. Результаты маркировки узнаем завтра. Судьи на морозе не успели проверить правильность отметки КП в карточках участников.

В этом альбоме можете увидеть и сегодняшние фото

По материалам журнала Hizone

Все мы знаем, что пить воду хорошо для нашего организма, но, даже зная это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочитая ей различные напитки.

Однако есть ряд очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день.

Вообще современный человек сводит потребление воды к минимуму, часто вместо воды мы употребляем кофе, чай, много содовой, алкогольные напитки, не говоря уже о фруктовых соках и молоке. Или, что встречается куда более часто, мы не пьем достаточное количество жидкости, из-за чего организм обезвоживается.

Предлагаем вашему вниманию 9 причин, чтобы пить воду, и делать это как можно чаще:

1. Потеря веса. Вода – это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом, все потому, что мы часто заменяем воду высококалорийными напитками вроде колы, сока, алкоголя. Тем более, что вода является сильным супрессивным (подавляющим) средством аппетита, и часто, когда мы думаем, что голодны, мы всего-навсего хотим пить.

2. Здоровое сердце. Употребление большого количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Шестилетние исследования показали, что человек, выпивающий 6 стаканов воды в день, на 41% меньше подвержен риску сердечного удара, чем человек, выпивающий 2 стакана.

3. Энергия. Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. Если вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к усталости и мышечной слабости.

4. Лечение головной боли. Другой признак обезвоживания – это головная боль. Слишком часто, когда у нас болит голова – это результат недостаточного потребления воды.

5. Здоровая кожа. Вода очищает кожу. Конечно это не происходит сразу, но если вы заведете за собой привычку пить побольше воды, то вы несомненно заметите разницу.

6. Проблемы с пищеварением. Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтобы нормально переваривать пищу. Часто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка.

7. Токсины. Вода служит организму для вывода токсинов и вредных веществ.

8. Рак. Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих воды мало. Также уменьшается риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы.

9. Спортивные достижения. Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Так что перед очередной тренировкой выпейте один, два стакана воды.

Важно! КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ПИТЬЕВАЯ ВОДА?