Сегодня последний день моей «холостяцкой» жизни. Это я к тому, что из Алушты, АР Крым возвращается наша небольшая команда под предводительством моей супруги Надежды Яковлевны. С 4 по 12 января Н.Я., дочь Евгения и ещё пятеро мальчишек участвовали в зимнем тренировочном сборе и Чемпионате Крыма по спортивному ориентированию. Сам чемпионат состоял из двух беговых дней. [...]
Архив за Январь, 2009
Тренировочный сбор по спортивному ориентированию в Крыму
12th Январь, 2009 
Виталий 
Опубликовано: Вау, ориентир! 
Теги: АР Крым, Виноградное, ОРИЕНТИР, соревнования, Тонуш, тренировочный сбор 
5 Комментария »Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 5. Как одеться и ещё немного о том, где хорошо бегать
9th Январь, 2009 Виталий На прошлом уроке мы попытались разобраться, что же это за штука такая – РАЗМИНКА.
Ну, а теперь можно и бежать .
Стоп! А что за рыцарские доспехи мы на себя водрузим?
Сейчас – зима. Об одежде для зимних пробежек будем говорить серьёзно.
А начнём с более легкого – на улице ЛЕТО! Амуниция в таком разе – простейшая. [...]
Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 4. Разминка перед бегом.
6th Январь, 2009 Виталий Разминка – это штука такая, с которой бег начинается.
А можно и без неё обойтись, – скажете. Побежал себе потихоньку, по пути и размялся.
Побежать, конечно можно… Но!
Разминка нужна, чтобы подготовить организм к будущей мышечной нагрузке, оптимально повысить возбудимость центральной нервной системы (ЦНС) и предотвратить травмы.
Длительность разминки – от 15 до 30 минут в зависимости от [...]
Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 3. Бег, с чего начать?
2nd Январь, 2009 Виталий С Новым годом Вас ещё раз!
Помешали нам немножко праздники, выбились из рабочего ритма. Ну ничего, наверстаем!
За бортом только 2 января, все живы-здоровы, главный праздник Нового года отпраздновали, энергия бьёт ключом, не знаем, куда её девать, приступим-ка к начальным беговым занятиям.
Все, кто понял важность физической культуры для повышения работоспособности и улучшения здоровья (а я думаю, среди [...]
