Если хочешь быть сильным — бегай,
хочешь быть красивым — бегай,
хочешь быть умным — бегай
(из афоризмов Древней Эллады)
О пользе бега в уроках клуба ЗОЖ материалов опубликовал много. Но такая уж это тема, что надо о ней писать постоянно. Люди интересуются, задают вопросы. И не напрасно.
Многим в жизни я увлекался. Туристскими соревнованиями и походами, дальними путешествиями, различными видами спорта, такими как альпинизм, велосипед, лыжные гонки, легкая атлетика, многоборье ГТО, спортивное ориентирование. И в любом из них фундаментом отличных результатов, высших достижений являлся бег.
А отличное здоровье человека находится в прямой зависимости от занятий физической культурой. Бег и здесь всему голова, ещё и потому, что он самый доступный из всех видов фитнеса, или оздоровительной физических занятий. Бег не требует ни специально оборудованных помещений и стадионов, не обязательны начинающему бегуну за здоровьем специальная подготовка или навыки. Все, что необходимо для бега – это тихий парк или лес, неприхотливая спортивная одежда и удобная беговая обувь. Чем же так привлекает всех бег?
Бег укрепляет и перестраивает костную систему, что ведет к снижению травм у человека в любой обстановке.
Бег в отличие от других циклических видов и упражнений (велосипед, лыжи, плавание, спортивные игры, утренняя гимнастика) включает в работу все основные группы мышц тела и возмещает недостающие энергозатраты, что ведет к похуданию и красивой фигуре.
Бег укрепляет кровеносно-сосудистую систему, а это является прекрасной профилактикой заболеваний сердца.
Continue reading ‘Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 34. И снова о беге’
) – «
КОММЕНТАРИИ