Бег. Разминка

Тренировка
Без разминки — никак!

Привет, друзья!
Продолжаю восстанавливать свои утерянные было при переносе с хостинга на хостинг посты в блоге. Сегодня речь пойдет о таком нужной штуке как разминка. Разминка нужна не только перед, к примеру, соревнованиями по спортивному ориентированию. а при любых соревнованиях или тренировкой и, в обязательном порядке, перед соревнованиями или тренировками по бегу.

Бег — всему голова!

А к голове необходимо еще иметь и подготовленные, не знающие устали и травм ноги. Вот. Поэтому всегда начинайте с разминки. Потом не пожалеете. Разминка нужна нашему организму с тем, чтобы он подготовился к будущей мышечной нагрузке, оптимально повысил возбудимость своей ЦНС (центральной нервной системы) и предотвратил вероятность получения травм во время основной тренировки или соревнования.

Посмотрите, плиз, видеоролик о том, как необходимо разминаться:

Рассказал вам немного о разминке дед Виталя, в прошлом бегун, а сейчас автор блога  Жизнь цифрового кочевника