Типо фэнтези

«Сгонял» я вчера на лыжах, теперь вот сижу,  кашляю

Увлекся  прогулкой в большой мороз, наглотался холодного воздуха на бегу, простыл немного. Но туристы  не  хандрят Вчера же вечером активно полечился чайком с малиной и маслицем. Сейчас  практически здоров. Воздержусь только от очередной, запланированной  на сегодня тренировки.  Всё-таки за бортом минус 28.

Но давайте вернёмся к поведенческим факторам. Вместе с  БЕ (Блоггер Евгений – для тех, кто не знал или подзабыл за ночь). Как же я могу без Женьки.

Одним словом, забыл я про Блоггера практически. Так, вспоминал изредка, помня, что БЕ ещё в позапрошлом году какую-то лабуду затеял. Связанную с тайными планами подпольного объединения части известных мировых олигархов отстранить от власти правительства главных государств и стать хозяевами всех духовных и материальных сокровищниц нашей планеты. Переворот намечался теневым правительством  на 1 августа 2010 года.

В конце мая того же года БЕ должен был поучаствовать  в совещании “Блог-маркетинг 2010”, подготовленном и проводимом компанией “Акинцев и партнёры”. Из Центра ему поручали разузнать о  настроениях и планах блоггеров Рунета (крепкого орешка в блогосфере) и доложить об этом в  Сан-Паулу.

Но у меня почему-то снова оборвалась связь с Евгением. Ожидая её восстановления, я не заметил, как и  час пик – 1 августа, миновал. Затем вспомнил, и осознав, что переворот не состоялся, немного успокоился и перестал переживать за БЕ, подумав, что действие чипа, вмонтированного в его мозг завершилось, и Женя превратился в обыкновенного человека. Вот только изредка меня интересовал вопрос – а остался ли Евгений талантливым Блоггером?

И вот на днях судьба преподнесла мне новый сюрприз. Я снова повстречался с Блоггером. Не буду уточнять детали нашей последней встречи, мы очень долго беседовали с Женей наедине о самых злободневных новостях блогосферы  (потому то я и толковые вещи перестал писать в последнее время в своём блоге, а публиковал в основном фотопосты ), но первое, в чём он стал гневно упрекать меня, так это в отсутствии на страницах моего портала малейших признаков качественных поведенческих факторов.

И на что я ещё обратил внимание,  - Женя, сохранив свои искусственно созданные специалистами Сан-Пауло выдающиеся способности, по возвращению  показался мне значительно более простым, без излишних запросов и заморочек парнем.

- Дед Виталя, ну как можно? Это же азы блогинга!

1. Где же благодарная  постоянная читательская аудитория твоего блога? Почему ты с завидным постоянством периодически её теряешь? Знаю, знаю, что у тебя сейчас  контакт с твоими сравнительно немногочисленными читателями сейчас нормальный. Но где гарантия, что через полгода ты не сменишь тематику постов и преимущественно будешь писать, например,  о водном туризме? Портал – это хорошо. А вот если ты взял на грудь широкую нишу –  и здоровый образ жизни, и бег, и спортивное ориентирование, и путешествия, и блоггинг, и фотография, то надо по всем направлениям и работать, писать неустанно.  Может тебе узко нишевый блог «фотография в туризме» к примеру, лучше завести? И конкретно его  раскручивать?

2. Или, если уж так увлечён и не можешь молчать о каком-либо из увлечений, то будь добр, веди все разделы портала  регулярно, обеспечивай интересным чтивом всех твоих читателей в любой нише – будь-то блоггеры, поклонники ЗОЖ,  любители художественной фотографии, туристы, бегуны или ориентировщики.

Такие странички и рубрики твоего портала, как Клуб ЗОЖ», Академия ШАСТ, «FAQ. Вопросы и ответы по бегу и др…», «ФОТОпост» – штука прекрасная, но и вести эти разделы надо постоянно, чувствовать взаимосвязь  с читателями.

3. Почему не собираешь подписную базу благодарных подписчиков? К кому будешь обращаться, когда начнёшь блог монетизировать? Или заведёшь для монетизации новый проект и будешь читателей и подписчиков с нуля собирать? Мало у тебя было подобных опытов, сколько за 5 лет новых сайтов и блогов заводил – 15,20? По моим сведениям десяток подобных ты уже открывал и впоследствии забрасывал. Поэтому и число подписчиков согласно данным фидбёрнера у тебя незначительное (до 140) .

4. Да, о монетизации.  Ты когда уже, Виталий Алексеевич, опытом со своими читателями в виде электронных книг и прочих бесплатных и платных  аудио и видео проектов делиться начнёшь? Или жадный такой, всё с собой унести хочешь? В одном этом дневнике  более 800  статей уже есть. На несколько полновесных  бумажных книжек тянет.  А в «загашниках» сколько?

5. А кнопочки, кнопочки у тебя в блоге где? Ни тебе Retweet, ни Гугль-плюс, ни Фейсбук, ни ВКонтакте… Ведь ты же активный участник всех этих социальных сетей. Лень поставить по отдельности, Поставь на всё единую кнопку. Если … только не обижайся, друг, если руки кривоваты, попроси приятеля или фрилансера знакомого. Он  тебе мигом оформит. Меня можешь попросить. Вот быстренько смотаюсь ещё в одну командировку, в Африку, по возвращению и к тебе снова  загляну…

- Да ладно, Женя, совсем уж ты меня припозорил. И сам могу ещё кое-что делать. Вот как только – так и сразу… Завтра же за самые важные дела возьмусь.

- А какие у тебя дела самые важные?

- ??

—————————————————————————————

Чувствую, что мои дискуссии с Евгением вас утомили, поэтому закругляюсь. Завтра разговор о поведенческих факторах мы с Женей закончим, и я всё конспективно опубликую. Ну, а кому понравился мой виртуальный приятель БЕ, тот ещё не раз встретится с ним на страницах этого проекта.

Посмотрите ещё видеоклип о любимом мною лыжном спортивном туризме.   «Север»  называется:

Да-да, друзья, мы снова встречаемся с известным героем моих повествований о приключениях Евгения, этого непредсказуемого и горящего жаждой приключений человека и блоггера (просьба на путать с  Евгением aka Jonny_30, литератором, сказочником и автором блога «Пыльная кладовка»)

Первая встреча с ним у меня состоялась в рамках эстафеты, запущенной известным автором проекта «Блогоника – город блоггеров» Олегом Маркарьяном. Помнится, передал мне ту  эстафетную палочку некто Александр ака  D_hunter; героя его рассказа  стукнули чем-то тяжёлым по голове и  утащили, куда и зачем – непонятно

Вот и  пришлось мне реанимировать Блоггера. Назвал я его Женей. И  такое продолжение той истории у меня получилось.  Мы даже с моим вымышленным персонажем подружились. Без него я уже не мог  существовать спокойно. Всё мне неясные думы в голову приходили – где он сейчас, как он там в онлайн-сфере, что там ещё с ним стряслось, не обидел ли кто? И чтобы сомнения не терзали мне душу, я решил взять управление этим стихийным виртуальным действом в свои руки.

В связи с чем произошло дальнейшее развитие этой истории о теперь уже знаменитом блоггере Жене. Я, то ли сказку эту, то ли быль, даже в популярном ранее онлайн-издании «Тройская Унция»  (автор проекта – известный в извилистых улочках и закоулках Рунета Дмитрий Шахов ака Баблоруб)  публиковал.

А потом я как-то ослабил связи с сотворённым  персонажем и потому мною  любимым кумиром,  и Женя … потерялся.

- Всё это хорошо, – скажете вы.  - Басни ты, дед Виталя, рассказывать любишь. Но причём здесь поведенческие факторы, что это такое, с чем их едят и какое отношение они имеют к БЕ (то есть, к Блоггеру Евгению)?

Не торопитесь, отвечу, обо всём расскажу. Мне спешить некуда. Я ведь  пенсионер. Растяну рассказ и знакомство с энтими факторами на несколько постов.  Надеюсь, не отстранят меня вот так сразу, не узнав до конца интригующую историю,  организаторы марафона-конкурса  «Поведенческий фактор на блоге» руководитель школы интернет-бизнеса и автор блога «Мир Успеха» Игорь Таушев из Южно-Сахалинска, что на острове Сахалин,  и автор проекта «Работа по системе» харьковчанин Олег Кмета (земляк мой почти что – Полтава от Харькова в 140 километрах ). Вот такая география у нашего марафона, между прочим.

Продолжение будет уже сегодня (cейчас на лыжах только сгоняю )

______________________________________
Примечание.

Мне так видится, что Блоггер Женя ещё многим «перцам»  подпортит малину.  Не оставит без дела и своих  почитателей. Падающих в знойную депрессию – расшевелит, скучающих – рассмешит,  нытиков – разубедит, оптимистам – расправит крылья. Такую, я думаю, он себе установку запрограммирует. Вместо ЦУ из штаба мировой шайки олигархов (читать пост!)

И небольшой видеосюжет, на который я наткнулся, знакомясь с политическими реверансами блоггеров за рубежом. Которые, как вы поняли оказывают мощное сопротивление теневому всемирному правительству олигархов.
Небезызвестный, думаю, вам американский блоггер и журналист Мишель Малкин, придерживающийся консервативных взглядов,  знакомит с некоторыми поведенческими аспектами американских демократов в лице конгрессмена  Bob’a Etheridge из Северной Каролины:

Продолжим  наш разговор о рюкзаках.

Можете посмотреть начало статьи.

Лямки (или заплечные ремни) рюкзака
Они  должны отвечать главному  требованию –  быть удобными в применении. Именно в  конструкции заплечных ремней находится основа удобства переноски рюкзака.

Понятно, что  лямки рюкзака  должны быть пришиты по конкретной фигуре, или обязательно должна быть предусмотрена  их регулировка. Это относится как к высоте  точек крепления лямок к матерчатой основе рюкзака, так и к расстоянию между лямками. Сильно широко разнесенные лямки будут постоянно спадать с плеч туриста. Проблема конечно может компенсироваться частично стяжкой между лямками на груди, но такое приспособление может затруднять дыхание человека,  несущего рюкзак.

Подобное приспособление – быстрее принадлежность маленьких (штурмовых) рюкзачков, используемых на различных туристских соревнованиях, где необходимо бегать и совершать резкие и неудобные движения.

Более удобная форма лямок – S-образная, или серповидная. Менее удобны прямые лямки, которые, повторяя форму плеч, обязательно сминаются.
Лямки рюкзака в точках  соприкосновения с корпусом туриста изготавливают мягкими. Как правило, для таких целей применяется полиуретановая и  полиэтиленовая пенка. Современные  конструкции наплечных ремней (лямок) похожи на многослойный «пирог» из различных материалов.
Пряжки, предназначенные для регулировки длины наплечных ремней,   должны затягиваться вниз, что удобно для подгонки  последних при одетом рюкзаке Эти пряжки  должны выдерживать очень  большую нагрузку.
Как уже было выше  отмечено, новейшие конструкции лямок предполагают наличие оттяжки, идущей от верхней точки  плеча к верху основного мешка рюкзака. Это ремни, не дающие рюкзаку отклоняться от спины. Точка пришивания таких ремней и положение лямок должны иметь  взаимное расположение,  при котором ремни как бы фиксировали  вверх линию лямок от плеч, начинаясь в области ключиц.

Поясной ремень рюкзака
Поясник рюкзака даёт возможность  перенести большую часть давления груза   с плеч туриста на его  поясницу и бедра. Это объясняется человеческой анатомией. Важно существенно, чтобы рюкзачный  пояс именно сидел на бедрах, а не висел на необъятном животе (поэтому без промедления сбрасываем излишний вес).
Поясники различают съёмные и пришитые. Первый вариант более предпочтительный. Ширина такого ремня (желательно анатомической формы, которая облегает бёдра) не менее 10 см.
Поясной ремень также часто снабжают дополнительными оттяжками на боковые стенки рюкзака, что даёт возможность притянуть мешок к бедрам, в этом случае рюкзак сидит на спине у туриста более плотно и не болтается. Очень практично, если пряжка поясного ремня легко затягивается в рукавицах – пояс застегивают, а уже при надетом рюке затягивают.

Клапан рюкзака
Клапан сверху рюкзака не только закрывает верх емкости от атмосферных осадков, но также является дополнительной ёмкостью для предметов первой необходимости, например, фотоаппарата или туалетных принадлежностей.

Стяжки рюкзака
Стяжки нужны для регулирования объёма рюкзака. Они необходимы, чтобы стянуть объем, превратив свёрнутый рюкзак в «кирпич», который гораздо удобнее в переноске.
В наилучшем случае стяжки должны представлять из себя ременный «каркас» , который замкнут вокруг рюкзака, а нагрузка  приходится только на ремни. Так была изготовлена большая часть добротных самодельных рюкзаков.
Кроме вертикальных и  боковых стяжек на «навороченных рюкзаках» также ставят дополнительные стропы, позволяющие затянуть сверху под клапаном  основной объем рюкзака. Что довольно удобно, при условии, что  вы запихиваете в уже переполненный рюкзак любую мягкую вещь, в том числе и пуховку. Дополнительная стропа даёт возможность  спрессовать этот  объем под клапаном.

Карманы вашего  рюкзака
Карманы должны быть пришиты так, чтобы были удобными для хранения различных мелких предметов.
В фирменных моделях размещение карманов и клапанов стандартизовано.  Как правило,  их размещают на задней части, правда такая схема не  очень удобна, потому что рюкзак кладут на грунт (мокрый снег, грязь) именно вниз карманами. Если к тому же сесть на такой рюкзак, то легко можно раздавить хрупкие вещи, находящиеся внутри последнего. Застёжки «молния» на этих карманах будут довольно быстро выходить из  эксплуатации (т.е. будут ломаться). Поэтому многие производители ограничиваются только клапаном.
Ещё пришивают накладные карманы на лямках, на поясном ремне (для рации, сотового телефона  или  прибора GPS).

Навеска рюкзака
Считают, что снаружи рюкзака не должно ничего болтаться,  если же мешок выглядит как праздничная ёлка, по всей видимости владелец рюкзака  не умеет его укомплектовывать. В принципе, всё верно, но ведь бывают же случаи, когда физически вы не можете вместить все необходимые вещи в рюкзак, да и не всем предметам на маршруте место внутри – кошки, верёвку и ледоруб носить снаружи гораздо удобнее.

Современные штурмовые и экспедиционные рюкзаки имеют ряд мест, традиционных для крепления таких грузов. Это, например,  ремни для кошек, пришитые поверх клапана. Палатку, узкий коврик, веревку лучше прикрепить внизу рюкзака, под его днищем, для этого там тоже прикреплены ремни с пластмассовыми пряжками. В случае, когда на  рюкзаке нет задних карманов, коврик удобно закрепить сзади вертикально вдоль рюкзака. Для транспортировки ледоруба на стыке дна с задней стенкой из стропы пришиты петли, за которые крепится клювом вниз ледовый инструмент. Рукоятка ледоруба фиксируется стропой на пряжке или  «липучке».

Ёмкости дополнительные -  крайний, вынужденный вариант карманов. Их крепят по бокам и сзади рюкзака.
Применяются разнообразные карабинчики и кольца крепления отдельных предметов на лямках мешка – рукавицы, телефон, нож, фляга…

Приобретя ненужный вам  для конкретного предназначения рюкзак и отработав технологию его правильной укладки, вы можете приступать к реализации нашего учебного задания в академии ШАСТ – тренировке передвижения по пересечённой местности с рюкзаком и постепенным увеличением его массы. Причём тренировки должны проходить не только по дорогам и набитым тропам, но и вне тропы, по склону, тяжёлому грунту – на спуск и на подъём. Только таким образом вы сможете эффективно подготовиться к спортивному походу.

Ну, а читателям, далёким от технической составляющей спортивного туризма предлагаю отдохнуть, послушав известную украинскую песню «Розпрягайте, хлопці, коней!» в исполнении не мене известной украинской женской поп- группы «Поющие трусы»

Продолжаем занятия в недавно открывшейся на нашем портале академии ШАСТ.
На первом занятии мы говорили о том, какое личное снаряжение необходимо иметь в спортивном лыжном походе.

Техника передвижения на туристском  маршруте. Рюкзак и его укладка.

Чтобы начинающему туристу  усвоить правильную технику передвижения с рюкзаком по любой местности (это и равнина, и пересечёнка, и гористые районы), нужно научиться этот самый рюкзак правильно комплектовать, то есть укладывать. На первый взгляд это простая штука, проверим на практике.

«Рюкзак – это мешок, важно лишь правильно пришить к нему лямки»

(Константин Бекетов, профессионал спортивного туризма)

В последнее десятилетие появилось очень большое количество различных туристских и спортивных фирм и объединений,  которые изготавливают  всевозможные типы рюкзаков -

мягкие (самые простые и неприхотливые), каркасные, станковые, эргономические, штурмовые, экспедиционные,  велосипедные и другие:

мягкие

каркасные

станковые

эргономические

экспедиционные

штурмовые

велосипедные

Во время укладки наиболее простого и распространённого в широком туристском кругу мягкого рюкзака, нужно соблюдать определённые правила. Оптимальным является распределение груза в рюкзаке таким образом, чтобы его центр тяжести находился как можно ближе к к спине туриста на уровне его лопаток. Перенесение такого рюкзака позволяет испытуемому производить минимум энергозатрат, физических и психологических усилий.

Чем дальше центр тяжести от спины туриста, тем больше опрокидывающий момент, который заставляет человека наклоняться, дабы уравновесить, компенсировать нагрузку. Но при этом туристу приходится прикладывать дополнительные усилия с помощью мышц, обеспечивающих наклон. Чтобы уменьшить угол наклона, нужно максимально приблизить центр тяжести рюкзака к вашей спине.

Для этого, собирая рюкзак, необходимо наиболее тяжёлые вещи (консервные банки, мешки с крупами, и т.п.) размещать поближе к спине, практически впритык. Более лёгкие же располагаются с противоположной – наружной части. Заплечный мешок также не должен быть значительно шире ваших плеч. Разве что чуть-чуть.

В ином случае рюкзак будет мешать при посадке в вагон поезда, в дверь любую с широким рюком непросто будет зайти, да и в лесу он будет цепляться за любой куст или дерево. Поэтому спортивные туристские рюкзаки сейчас изготавливают в большинстве своём узкие и высокие. Возможность увеличения размера рюкзака в ширину сохраняется путём закрепления дополнительных предметов (грузов) крепёжными лямками сбоку.

Объем рюкзака принято измерять в литрах. Измеряют его с помощью песка, который кружками засыпается в экспериментальный образец. Однако, все не так просто! Всякая фирма и измеряет объём по-всякому!

Не особенно доверяйте паспортным данным, а внимательно проверяйте  объём рюкзака при покупке. Как правило, рюкзаки шьют немного расширяющимися кверху. Но бывает и наоборот. Например, для остойчивости рюкзака на спине у лыжника. Но и носить такой рюк тяжелее (смещён вниз центр тяжести!)

Имеется еще один интересный вариант –  ёмкость рюкзака образует своеобразные наплывы в области поясного ремня. Такой путь отчасти решает  проблему, указанную выше:  центр тяжести (ЦТ) хотя и находится низко, но зато максимально совпадает с ЦТ человека. К сожалению, такой рюкзак укладывать сложнее.

В своём сечении рюкзачные мешки бывают круглыми, вернее овальными, и прямоугольными.  Овальными изготавливают мягкие рюки, чэто позволяет довольно удобно размещать в них свёрнутый в кольцо изоляционный коврик, выполняющий роль каркаса. Средние и большие (больше 60-65 литров) рюкзаки иногда конструируют и изготавливают  с разделенной на две части основной емкостью.

Нижнюю часть туристы в разговорах называют «подвалом». Чтобы доступ к подвалу был удобным, в него вшивается застёжка  «молния», а  перегородка, называемая дивафрагмой,  выполняется в виде затягивающегося тубуса или тоже застёгивается другой молнией. Сверху главной ёмкости рюкзака делают тубус из более лёгкой ткани – что при необходимости даёт возможность  увеличивать объем дополнительно.

Подвесная система (схема) рюкзака. Способ крепления рюкзака к телу туриста носит ещё профессиональную формулировку или термин – подвесная система рюкзака (или просто подвеска).

Подвеска – это лямки и поясной регулируемый ремень (поясник), возможность их регулировки, их взаимное размещение и другое.  В данное время подвесные системы производят в большинстве регулируемыми, потому что фирмы, объединения изготавливают рюкзаки на условного, «среднего» потребителя, и требуется  индивидуальная, самостоятельная подгонка под конкретную фигуру.

Рюкзаки, изготавливаемые туристами самостоятельно, т.е такие, что шьются под конкретную фигуру,  обычно редко имеют регулировку подвесной системы – изготовитель такого рюкзака методом проб и ошибок определяет необходимые размеры ( на какой высоте должны быть пришиты лямки и ширину ёмкости, соответствующую ширине плеч) самостоятельно. Такой подход позволяет добиться увеличения прочности рюкзака и выигрыша в весе – ведь в последнем случае конструкция рюкзака проще.

Продолжение – в следующем, 3-м выпуске академии ШАСТ

Смотрел в конце декабря посты коллег по блогосфере о конкурсах и других акциях и начинаниях, прочитал и о блоггерском марафоне Поведенческий фактор на блоге».  Проводится это учебное мероприятие на базе известной интернет-школы бизнеса  Игоря Таушева. А помогает Игорю в проведении «Поведенческого фактора…» Олег Кмета, автор проекта http://blog.rabotaposisteme.ru/, в котором он делится секретами бизнеса в блогосфере.

Захотелось и мне в этом деле поучаствовать.  Хотя вроде бы дед Виталя – и со стажем блоггер, но в связи со своей возрастной тормознутостью в SEO довольно слаб, а вот хотелось бы поднатореть, поучиться у более опытных и продвинутых молодых блоггеров.

И хотя я об этом марафоне узнал уже давненько, да вот не написал вовремя пост в своём блоге, забылось в связи с праздниками. А сегодня, 23 января, в  первый день марафона, увидел  снова о нём информацию в одном из блогов и… вспомнил.

Неужели мимо? Буду просить организаторов зачислить  в ряды сегодня стартующих хотя бы вне конкурса.

Оформляю этот пост как и оговаривается в условиях участия в этом действе. Удастся ли мне заскочить на подножку последнего вагона?

Сегодня я в связи с приближением к Украине  зимы (а что, чем чёрт не шутит, возможно, будет и на нашей улице праздник ) решил открыть у себя на портале ещё и академию или страничку ШАСТ. Есть такая Школа Активных Сторонников Туризма. Или можете эту аббревиатуру расшифровать ещё и так  Школа Азбуки Спортивного Туризма. Кому как нравится.

Вёл в ней занятия мой младший сын, Алексей. В своём блоге «Туризм спортивный». Затем забросил. И блог, и школу. Но я вот с ним договорился, Алёша бразды правления этой самой ШАСТ сегодня мне передаёт. Вроде и у бати  некий опыт в этом деле имеется. В случай чего, я у него помощи попрошу

А сейчас ближе к практике.

Мы с моими младшими друзьями готовимся к лыжному путешествию. По Карпатам. В феврале этого года. Если погода, конечно, позволит. Лично я форму свою спортивную стараюсь поддерживать и понемногу выводить на более высокий уровень. В новом году бегаю через день. Вот и сегодня несмотря на противный моросящий дождик и хлюпающие под ногами лужи пробежал свои 6 км. И на турнике чуток позанимался. Помимо упражнений на растягивание.

А теперь немного теории. Буду вам рассказывать,  одновременно и сам готовиться к путешествию. Сегодня поговорим о личном снаряжении для лыжного похода.
Сразу я покажу только список,  затем мы обсудим предназначение и важность  каждого предмета из этого списочка.
В лыжное путешествие (да и  в любое другое спортивное – будь-то пешее, горное или водное) турист не имеет права брать лишние вещи!

Список.
1.Рюкзак

Рюкзак для лыжного похода

2. Лыжи, палки лыжные, крепления.
3. Спальник
4. Коврик теплоизоляционный
5. Одежда.

5.1. Ветрозащитная утеплённая куртка типа «анорак«.
5.2. «Ветровка» или анорак из лёгкого материала (болонья, капрон)
5.3. Куртка-пуховка
5.4. Свитер – один или два (В зависимости от сложности и района проведения путешествия)
5.5. Рукавицы меховые.
5.6. Варежки
5.7. Рукавицы брезентовые (капроновые)
5.8. Маска ветрозащитная
5.9. Брюки штормовые или комбинезон
5.10. Брюки тёплые
5.11. Рубашка-ковбойка
5.12. Бельё – 2 комплекта. Желательно, лёгкое шерстяное или термобельё
5.13. Носки. Не менее 3 пар шерстяных, 2 пары – хлопчатобумажных и одна – капроновые
5.14. Меховые чулки, термоноски, чуни.
6. Обувь.
6.1. Ботинки лыжные. Очень много вариантов. Будем рассматривать детально.
6.2. Бахилы
6.3. Стельки
7. Очки затемнённые
8. Ремнабор минимальный личный, включающий и мазь для лыж, лучше всего «серебрянку»
9. Индивидуальный медпакет
10. Туалетный набор принадлежностей
11. Комплект индивидуального противолавинного снаряжения
12. КЛМН (кружка, миска, ложка, нож)
13. Спички в гермоупаковке
14. Книжка записная, ручка, карандаш
15. Сотовый телефон
16. У руководителя  желателен GPS
17. Документы

Медитация – это волшебная палочка для ума.

Макс Хигер, онлайн-предприниматель

Я всегда был  сторонником медитации. С самой её сущностью  впервые столкнулся ещё в молодом возрасте, в одном из своих многочисленных лыжных путешествий по Северу. Об этом случае писал на страницах этого блога в клубе ЗОЖ более 2-х лет назад.

Просматривая сегодня утром ридер, увидел там в блоге Даррена Роуза гостевой пост Орны Росс (Orna Ross) Why Bloggers Should Meditate. Мельком взглянул, – о чём он? Оказывается о медитации. Заинтересовало, прочитал – довольно интересные мысли  высказывает Орна Росс.
Решил вот перевести и вам показать. Сегодня даю перевод первых пяти пунктов. Остальные – чуть позже.

Орна Росс, английская писательница, редактор

Если вы блоггер, то старайтесь медитировать. Такое заключение вытекает из потока новейших исследований в области психологии и нейробиологии.

Сила воли, дисциплина и упорный труд помогут вам создать пост в  блоге. Но если вы хотите продуцировать слова и идеи, с легкостью, если вы хотите наслаждаться радостью от мысли, что всё это того стоит, и если вы хотите творить не хуже чем вы можете, вы должны знать, как беречь вдохновение, отделяя его от ежедневных проблем, и ещё глубже развивать ваши творческие начала.

Учитывая всё это, медитация является лучшим инструментом, способом обновления вашего cознания.

Что такое медитация?

Медитация это период, длительный или короткий, когда поток мыслей, обычно заполняющий наше сознание, замедляется или прекращается. Чтобы понять смысл медитации, в каком большинство людей интерпретирует (растолковывает) это понятие, давайте акцентируем внимание на то, каким образом это происходит.

Древняя версия того, как работает человеческий ум, сейчас понимается по-новому, и эта мысль подтверждается современной наукой. Медитация даёт огромные преимущества каждому и особенно полезна для тех, кто занимается такой творческой деятельностью, как блоггинг.

1. Медитация открывает творческие возможности

Нейронаука посредством картирования мозга показывает,  как медитация влияет на активность мозговых волн. Регулярная медитация также показала повышенную активность мозга в областях, связанных с творчеством и мистикой. В своё время Альберт Эйнштейн назвал медитацию «самой красивой эмоцией … основной движущей силой истинного искусства и науки.»  Это для блогера означает испытание новых идей, взглядов и результатов его творчества

2. Создает условия для понимания

Понимание, восприятие, откровение: вот те качества, которые выделяют хорошего блоггера из посредственных, великого блоггера из хороших.

Медитация создает умственные и эмоциональные условия, в которых вышеприведенные качества, наиболее вероятно, будут процветать. На протяжении веков считалось, что такие качества были врожденными, элитного происхождения. Теперь же картирование мозга показывает, что они доступны для всех, кто медитирует.

3. Медитация облегчает блоггерские «зажимы»

Женщина медитирует во время восхода солнца (Istockphoto / Paul Prescott)

Не просто заставить себя публиковать изо дня в день пост за постом. Это может сделать нас уязвимыми, резкими, грубыми, иногда немного сумасшедшими. Сканирование мозга показывает, что медитация снижает активность в извилинах, где мозг контролирует ощущение тревоги,  страха. Он притупляет нашу раздражительность, создавая безопасное место, из которого мы можем рисковать. В своё время Флобер говорил, что мы должны быть устойчивыми и хорошо дисциплинированными в жизни,  потому мы и можем быть жесткими и оригинальными в своем блоге.

4. Медитация дает нам корни, укрепляет ваши позиции

С  устойчивостью приходит то, что специалисты называют «прочностью», спокойным принятием себя (см. также № 5), а также уверенность в достижении ожидаемых результатов.

5. Медитация позволяет спокойно воспринимать критику, направленную на вас

Эта устойчивая прочность делает нас гораздо менее уязвимыми от критики, от  давления и мнений со стороны других людей.

Окончание – в одном из следующих постов

Продолжая обсуждение действий, которые Вы должны выполнять уже сейчас, чтобы усовершенствовать свой блог, сегодня я советую -

8. Стимулируйте возрастание числа Ваших email-подписчиков

Крис Гарретт (Chris Garrett) предложил это в Google +, когда я там поднял подобную тему;  и это парень, который увидел в таких действиях реальную выгоду.
Крис предлагает читателям несколько ebooks (электронных книг),  при условии оформления  на его подписной лист (подписку), и в связи с этим,  я утверждаю,  значительно увеличатся темпы роста числа его подписчиков. Разумеется, увеличение числа подписчиков может привнести множество преимуществ в жизнедеятельность Вашего блога.

Вы стимулировали ваш подписной лист? Может это Вам сделать уже сегодня?

Ссылки на статьи по данной тематике смотрите в этом посте:

Серия “УСБ” от Даррена Роуза

—————————————————————————————————

Продолжаем читать советы Darren Rowse по усовершенствованию вашего блога.
Перевод деда Витали последней статьи  австралийского блоггера Даррена Роуза из серии УСБ – «Усовершенствуйте свой блог» “Boost Your Blog # 13: Bundle Your Posts as an Ebook “:

Заканчивая дискуссию о задачах, которые  вам необходимо выполнять уже сейчас, чтобы усовершенствовать свой блог, в сегодняшнем финишном посте я советую -
13. Оформляйте ваши лучшие посты в формате электронной книги.

Это разновидность  первого поста в  серии О создании продукта, но для тех из вас, кто чувствует себя подавленным  перспективой создания нового продукта с нуля, вариант с электронной книгой может быть хорошим первым продуктом.

Фактически мои первые собственные две книги (которые обе до сих пор хорошо продаются – 31 Days to Build a Better Blog (31 день для создания наилучшего блога) и The Essential Guide to Portrait Photography (Важное руководство по портретной фотографии) в значительной степени написаны на основе материалов, которые были ранее опубликованы  в моих блогах.

В обоих случаях, я добавил  новый контент  к ранее написанному содержимому и обновил существующие материалы. И оба раза читатели были очень мне благодарны за компиляцию, объединение в электронных книгах ранее рассеянного по блогам  контента.

Эти 13 способов УСБ -  только начало. Я уверен, что есть ещё много других способов  улучшения вашего блога.

Найдите уже сегодня немного времени  для создания  прочного и значимого улучшения  бизнес-модели на вашем блоге. Если у вас есть предложения, пожалуйста, не стесняйтесь добавить их ниже.

Продолжаем читать советы Darren Rowse по усовершенствованию  вашего блога.
Перевод статьи  “Boost Your Blog #12. Create a “Best Seller” List» (сегодня статью  подготовила Контент Менеджер ProBlogger Georgina Laidlaw):

Продолжая обсуждение вещей, которые необходимо выполнять уже сейчас, чтобы улучшить свой блог, сегодняшний совет таков:

12. Создайте  список бестселлеров (популярных, наиболее покупаемых книг), основанный на отчетах партнёрской программы «Amazon»