О Том, Как Тебе Помогут Здоровый Образ Жизни, Туризм, Путешествия, Спорт
На мой взгляд, интересные посты в этом блоге
5. Моё интервью в блоге Игоря…
6. Не пора ли о ЗОЖ поговорить?
7. 11 способов сохранить отменное здоровье
8. 11 способов как стать блоггером пенсионеру
11. 10 уроков лыжного путешествия
12. Конечно же, именно красота спасёт
А тебе, читатель, что ещё у меня интересно? Можно в этот импровизированный каталог в виде коммента сослаться на интересное, если такое обнаружишь, конечно 
.
Давно собирался написать о Евгении Романюк (Макаревич).
Эта женщина - Человек с большой буквы. У неё очень трудная и в то же время счастливая судьба.
Хорошо знакома с моей женой, они познакомились ещё в 70-х годах на республиканских соревнованиях по спортивному ориентированию…
Два раза Евгения практически уходила из этого мира. Но благодаря огромному жизнелюбию и Вере в СОЗДАТЕЛЯ победила тяжёлую болезнь.
Женя Макаревич известна в Украине, и особенно в её туристских кругах также как поэтесса и исполнитель авторской туристской песни. Евгения написала три книги. Она - украинка, родом из Житомирской области. Стихи пишет и на русском и на украинском языках.
Привожу с некоторыми сокращениями введение к одной из написанных ею книг “Мелодия души”
В период с 1972 по 1997 год была тренером областной сборной по ориентированию и пешеходному туризму, инструктором и организатором областных курсов, соревнований, слётов. Прошла со своими воспитанниками — школьниками и педагогами — не одну тысячу километров по горным, речным и подземным тропам Полесья, Карпат, Крыма, Кавказа, Урала, Байкала и Туркмении. Не раз преодолевала трассы по спортивному ориентированию Украины, России, Белоруссии, Латвии, Литвы. Ею воспитан не один десяток разрядников, а также Мастера спорта, Кандидаты в мастера спорта и даже один мастер спорта международного класса…
Во многих уголках Украины и стран СНГ знают Судью Республиканской категории по туризму Женю Макаревич и её песни у костра.
Писать стихи и песни Евгения Макаревич начала ещё в школе. Плодотворнее всего богатая фантазия и поэзия души вылились в туристский период жизни, тогда они были посвящены множеству прекрасных дорогих друзей.
Е. И. Романюк считает, что возраст – это не аргумент для того, чтобы отказываться от пеших походов в горах, чтобы умолкли песни у костров, а для передачи своей мудрости младшему поколению и для осознания смысла жизни, подтверждения настоящей дружбы.
По возможности в своём блоге я буду показывать лучшие стихотворения Жени Макаревич.
А сегодня покажу пока одно и ещё дам ссылочки на её стихотворения, которые я публиковал ранее в другом своем блоге.
ЖИЗНЕННЫЙ РУБЕЖ
Есть у каждого в жизни граница, черта
Та, что новое ведение жизни дает —
Это: возраст, иль горе, болезнь иль беда
Вот тогда-то он к БОГУ молиться идет
До чего ж мы — тщеславны, горды, неумны!
До чего ж эгоисты в сей жизни мирской! —
Мы стесняемся мамы, подруги, жены, —
Мы стесняемся Веры — и грех в том большой.
Но как грянет несчастье, пробьет горький гром
Сразу лоб перекрестим и вспомним о Нем,
Сразу чувствуем — крест тяжело свой нести —
Просим, молим, стенаем: «О БОЖЕ, прости!»
Да, ОН милостив очень, ОН есть всемогущ,
Только праведность тропки придётся искать.
Для того, чтоб найти этот знания луч,
Надо много узнать, надо много читать.
Книгу Книг я прочесть не готова пока —
Мне Наставник, Учитель так нужен теперь,
Очень трудно дается Святая Строка,
Но хочу и должна одолеть эту твердь.
Вот ссылки - Настоящие люди , Пожелание другу , Сумей понять, Звёздочка костра, Туристский костёр , Жизнь не кончается…
Вот лучшие из афоризмов о могуществе и притягательности “аш-два-о” -
Сколько льётся вокруг воды ради хлеба насущного! (Леонид С.Сухоруков)
Вода - это источник жизни, ведь в утробе матери мы девять месяцев окружены водой. Вода - это символ женской Власти, на которую не посмеет претендовать, которую не решится оспорить даже самый просвещенный и совершенный мужчина. Пауло Коэльо (NN (Неизвестные))
Вода - это самое мягкое и самое слабое существо в мире, но в преодолении твердого и крепкого она непобедима, и на свете нет ей равного. (Дао Дэ Дзин)
Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. (Антуан де Сент-Экзюпери)
И вода вызовет пожар, будь она каплей, освещенной солнцем (Георгий Александров)
Капля долбит камень не силою, а часто падая. (Д. Бруно)
Ударив по воде сильно, можно только ушибиться самому. (Вантал)
Хотя в мире нет предмета, который был бы слабее и нежнее воды, но она может разрушить самый твердый предмет. (Лао-Цзы)
Трудно говорить о здоровом образе жизни, в том числе, о здоровом питании, ничего не упомянув о воде.
Наши мысли материальны. И от качества мыслей, наполняющих нашу голову, наш мозг, зависит уровень нашего здоровья. Мозг, масса которог составляет 2% от массы всего тела, потребляет 25% всей энергии, используемой человеческим организмом. Мозг на 90% состоит из воды. При недостаточном количестве воды, или плохом её качестве мозг угнетается, человек становится агрессивным и раздражительным.
Если человек не допивает воды (а необходимо её выпивать в сутки не менее двух литров), то при минимальных физических нагрузках из его тела с потом выходят очень необходимые организму минералы, аминокислоты, вымывается кальций. И тогда его преследуют травмы, переломы, растяжения и прочие неприятности.
Физическая форма человека, активно занимающегося физическим трудом, тем более, спортсмена, требует не только физических упражнений, тренировочных занятий, но и правильного режима питания и употребления достаточного количества очищенной воды.
Взрослый человек на 70% состоит из воды, а ребёнок - на 90%!. У человека средней комплекции 15 литров воды находятся в различных органах, и мышцах, 5 л - в крови, 2..2, 5 - в лимфе, 1,5 л - в слюне, в спинном мозгу - 1,5 л, в желчи - 0,5 …1, 5 л, в желчном соке - 2,5 л, в соке поджелудочной железы - 0,5 л, в соке кишечника - около 3 л. Итого - набегает около 15…16 литров. А где же остальная вода? - спросите вы.
Оказывается, в межклеточном пространстве. Проникая туда, последняя обеспечивает организм энергией, вымывает из организма на межклеточном уровне ненужные вещества, вредные шлаки, т.е. обеспечивает и ускоряет обменные процессы. И чем чище вода, поступающая в организм, чем меньше коэффициент её поверхностного натяжения, тем здоровее человек…
Продолжим о воде в одной из очередных моих заметок, а пока список моих постов о ЗОЖ в этом блоге
1. 30 лучших способов продуктивно и эффективно работать дома
2. 11 способов СОХРАНИТЬ ОТМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ
3. СТУДЕНТАМ. Продожение.
4. О ЗОЖ продолжим? Часть вторая.
5. НЕ ПОРА ЛИ О ЗОЖ ПОГОВОРИТЬ?
6. ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОЖКУ 
7. ЗОЖ
Перевод данной статьи я привожу в дополнение к своему предыдущему посту
автор: Darren Rowse
Об авторе: Darren Rowse живет в австралийском Мельбурне, профессиональный блоггер с ноября 2002 года. Сначала работал только в одном - о духовности, поп культуре, жизни в Австралии и т.д. Проект ProBlogger породил ряд других, о которых можно прочитать.
О переводчике: Вячеслав Вдовиченко живет в Киеве, более 20 лет работает в области телекоммуникаций и информационных технологий. В сферу профессиональных интересов входят социальные сети, технологии открытых коммуникаций, электронная коммерция, информационный бизнес, а так же психологические и личностные основы бизнеса.
Ваша сегодняшняя задача в проекте 31 день на Создание наилучшего из блогов – составить график статей для вашего блога на следующую неделю.
Когда я впервые начал писать блог, стиль моих статей был невероятно эмоциональным. Я садился за компьютер без всяких идей, о чем я буду писать сегодня и о чем - в последующие дни - у меня просто чесались руки что-нибудь написать.
Хотя это, в общем, веселый и хороший стиль для работы в первые дни - я обнаружил и некоторые “издержки производства”, связанные с ним :
В такие дни я часто вообще ничего не писал. Поработав некоторое время в таком импульсивном стиле, я понял, что мне просто необходимо внести ряд изменений. Одно из таких изменений было - уделять больше времени планированию предстоящей недели.
Но на самом деле, это произошло совершенно случайно и в крайне неблагоприятных обстоятельствах. Позвольте мне вкратце рассказать вам эту историю.
Все произошло утром, когда я сел за мой надежный ноутбук (это было несколько лет назад), собираясь написать статью для блога. Я открыл компьютер, ожидая увидеть обычный экран – но увидел только какое-то мерцание. Я никогда прежде не видел ничего подобного. Мерцание продолжалось несколько секунд, затем прозвучало что-то, похожее на “пу-уп”, и экран почернел.
Хм-м… Не хорошо.
Но реальность была такова - мой компьютер умер, и когда я отнёс его в ремонт, мне сказали, что на это уйдёт недели две, так как нужно достать некоторые детали для ремонта, и что они не могут предоставить мне ничего взамен на это время.
Как быть блоггером (тем более - полновременным), если нет компьютера?
И так как я недавно женился, и наши кредитные карточки были исчерпаны после медового месяца, поэтому вопрос покупки компьютера даже не стоял - то я нашёл наилучший из вариантов: использовать бесплатный выход в интернет в местных библиотеках. Я говорю – «в библиотеках», а не «в библиотеке», поскольку в моей местной библиотеке существует ограничение - 45 минут в день и т.д. Я проводил по 45 минут в трех различных библиотеках каждый день в течение этих двух недель.
Мне нужно было 8-10 часовую дневную работу вместить 2 часа 15 минут (или даже меньше в тот день, когда одна из библиотек была закрыта).
Я почувстовал сильный стресс в первый же день, когда я это сделал. Как можно вписаться в такой короткий промежуток времени? Я пришел домой, и той же ночью сказал жене, что это просто невозможно, что мой маленький бизнес накрылся (наверное, я напоминал Короля Лира :). Вот ее ответ:
“Будь умнее“.
Опс! Я понял в тот момент, что мой стиль - не умный и не эффективный, что мне необходимо разработать новую систему.
К концу этих двух недель я выдал «на гора» больше статей, чем делал это раньше - я тратил меньше времени, сидя за компьютером, но производительность выросла. Основной причиной этого было то, что я узнал силу планирования.
Каждый день, прежде чем внедряться в библиотечную сеть, я садился и составлял схему того, о чем я буду сегодня писать в блог. Я обмозговывал темы, заголовки и основные позиции, а затем вносил их список в порядке убывания приоритета для каждого моего блога. И, когда я садился за компьютер, я был полностью готов к работе. Статьи уже были наполовину написаны: я имел темы, названия и наброски – само написание статей просто напоминало игру с конструктором.
