По торсам отдельных известных личностей можно определить, дружат ли они со здоровым образом жизни… 
Давайте ещё раз с ними познакомимся:
Борис Немцов, Владимир Жириновский, Владимир Путин, Юрий Лужков и Гавриил Попов, Барак Обама …
А это я - 35 лет тому назад и в прошлом году
Ах, да! Пост-то ведь о травмах, причем здесь торсы? - спросите вы. А при том! 
…
Позвоночник человека имеет
На предыдущих уроках клуба №43 и №44 клуба мы говорили о травмах ног у бегунов. Сегодня продолжим эту тему.
На повестке дня наиболее распространённое нарушение опорно-двигательного аппарата у занимающихся бегом - заболевание ахилловых сухожилий. Подобные травмы часто являются причинами длительного прекращения занятий. Так иногда было и у меня в период усиленных занятий бегом на средние и длинные дистанции и выступлений за сборную команду Харьковского авиационного института по лёгкой атлетике. В конце-концов именно из-за подобной травмы я @ и прекратил активные выступления на соревнованиях.
Спонсор поста: Интернет-журнал РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ. В нём вы найдёте много полезных советов, в том числе и о лечении и профилактике микротравм. Суджок - терапия - это лечебные системы кистей и стоп.
———————————————————————————–
Продолжим тему, затронутую в “Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 43. Бег, профилактика травм”
К предыдущему уроку №43 я получил комментарий. Его текст и мой ответ на него я хочу показать прямо в этом уроке, поскольку многих начинающих бегунов часто преследуют подобные травмы.
Хотел бы дать комментарий насчет колен. Уже около полугода занимаюсь бегом. Бегаю по 2-4 километра по 3 раза в неделю на средней и высокой скорости.
Хотите быть стройным, выносливым и и неутомимым?
Для очищения организма от шлаков и нормализации обмена веществ отлично зарекомендовали себя капсулы лида. Они снижают жировые отложения и являются эффективным сжигателем жиров
—————————————————————————————————-
Привет фанатам бега трусцой!
Предыдущие уроки здоровья по бегу смотрите на страничке Клуб ЗОЖ.
Мне в комментариях многие читатели вопросы по травмам часто задают.
Попробую в сегодняшнем уроке ответить на некоторые из них.
Вот такая у нас психология - сразу и много! Начал чел бегом ради укрепления своего бесценного организма заниматься, обязательно ему сразу эффект вынь и на блюдечко положь.
По материалам статьи “7 мифов о больной спине”.
Прочитал я недавно в рассылке Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений вышеназванную статью и решил вместе с вами, уважаемые почитатели клуба ЗОЖ прокомментировать её для совместной пользы, так сказать.
Мифов и заблуждений о больной спине гораздо больше, нежели 7! Но если с помощью этого диалога вы избавитесь хотя бы от этих семи (просто цифра понравилась - по аналогии с блогом 7bloggers), уже окажете неоценимую помощь главному своему стержню.
Пошли по-порядку:
1. Чтобы не болела спина, нужно сидеть прямо. Многие, если не все блоггеры об этом знают и стараются этому заблуждению следовать.
Маленький разгон блоггерам от деда Витали
Попраздновали, погуляли, повеселились, пора и о своём здоровье побеспокоиться. Лучше всего конечно же заняться его профилактикой.
Давно я в клубе ЗОЖ о своём любимом занятии, о беге не размышлял.
Ну как, размялись уже? Знаю, верю - уже и о заминке все материалы проштудировали. Пора и за тренировку всерьёз приниматься. И хотя мы об этом уже говорили, и не раз, лишний раз освежить всё в голове, новой информацией знания дополнив, никому не помешает. А там, глядишь, и от теории к практике перейдём.
Вот пишут сейчас о профилактике гриппа, вирусных заболеваний ну очень много. Читаешь, читаешь… в глазах двоится, мысли расстраиваются…
Махнёшь рукой на всю эту пропаганду, и в лес!
И пусть что там ни говорят, но свежий воздух в лесу, наполненном по “самое горлышко” целебными фитонцидами, а в придачу необыкновенные лечебные качества медленного бега - буквально встряска всех систем человеческого организма, увеличение скорости обмена его веществ, увеличение в несколько раз числа кровеносных микрокаппиляров, удаление вредных шлаков благодаря именно бегу, а не медицинским и прочим “целебным” препаратам - вот лучшая профилактика простудных заболеваний!
Continue reading ‘Клуб ЗОЖ. Урок 40. Убежали, и от гриппа тоже!’
Как уже писал ранее, я принял решение основное внимание уделить развитию своего главного проекта “Жизнь в движении - полноценная!”, объединив его с блогом svital.ru.
Практически все материалы блога “Наша газета ЗОЖ” перенёс в раздел “Клуб ЗОЖ” теперь УЖЕ портала svital.com. В этом проекте большое внимание я буду уделять разделам: туризм, путешествие, ЗОЖ, клуб ЗОЖ, спортивное ориентирование, фотография.
Собираюсь также постить материалы о блоггинге …
Но при переносе материалов по клубу ЗОЖ часть выпусков-уроков “Нашей газеты ЗОЖ”, к моему сожалению, потерялась. Сейчас я потихоньку восстанавливаю утерянные выпуски.
Вашему вниманию предлагается один из таких выпусков - Урок 22. Берегите глаза!
Ognennaya: “Я могу работать часами. Например, время сообщать… “ (у неё и картинку спёр )
Не забывай о научной организации труда, блоггер!
Очередное напоминание о самом драгоценном.
Заболят глаза - пиши всё пропало!
Continue reading ‘Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 22. Берегите глаза!’
КОММЕНТАРИИ