Привет, мои друзья, читатели блога Жизнь в движении, и, в частности, клуба ЗОЖ, т.е., поклонники здорового образа жизни!
Вот выхожу потихоньку из пике, т.е. залечиваю окончательно травму, полученную 1 мая этого года и начинаю беговые тренировки. Ну, а любая тренировка, как вы прекрасно знаете, начинается с разминки. Но не только общей, но и, в первую очередь, с [...]
Посты категории ‘ЗОЖ’
Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 82. Как разминать суставы?
21st Май, 2012 
Виталий 
Опубликовано: 
Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 81. О велосипедном туризме и ориентировании
14th Май, 2012 Виталий Привет, уважаемые читатели блога Жизнь в движении! Продолжим разговор о велосипедном спорте и туризме, снова начатый мною совсем недавно.
О велосипеде можно писать оды!
Поглядите на высокоразвитые страны мира – в Австрии, Дании, Финляндии, Франции, Германии, Швейцарии многие люди давно отдали своё предпочтение велосипеду. В городах этих параллельно почти со всеми с автомобильными дорогами и на городских [...]
Теги: Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 79. Тренированные мышцы молоды до старости. Часть 2
1st Май, 2012 Виталий Продолжение. Начало смотри здесь.
Вот некоторые практические советы перед занятиями:
1. Посоветуйтесь обязательно с врачом. Вдруг он у вас обнаружит, к примеру, остеопороз – тогда вы должны составить более щадящий, индивидуальный комплекс упражнений.
2. В случае, когда поднятие тяжестей штука для вас новая, найдите лучше клуб по интересам, лучше спортивный – с профессиональным тренером, [...]
Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 77. Зачем нужны физические упражнения?
25th Апрель, 2012 Виталий Вот все вокруг в последнее время много говорят о необходимости использования физических упражнений, фитнеса, в частности, ходьбы, бега, лыжных и велосипедных прогулок для укрепления здоровья. Мода такая появилась. И это прекрасно! Вот ещё научиться бы беспрекословно следовать этой моде.
Природа сотворила человека быть физически активным. В первобытных условиях наиболее выносливые особи только и выживали.
Организм человека очень [...]
Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 76. Зимние тренировки
10th Февраль, 2012 Виталий 16 января у нас в Полтаве в первые этой зимой выпал снег. Вот такой:
Первый снег 2012 года
А через 4 дня снега насыпало уже вполне достаточно для того, чтобы можно было кататься на лыжах. Я даже для детей – воспитанников Надежды лыжню протоптал – маркированную дистанцию по спортивному ориентированию на лыжах. Такую:
Тренировочная маркированная дистанция
И начиная [...]
