Начало смотрите в этом посте.
Очень важным элементом физической нагрузки является вытяжка позвоночника. Рассмотрим, как правильно делать это упражнение в домашних условиях.
лежа на спине или на животе, сильно вытягивайте руки вверх, затем расслабьтесь. Спину не прогибайте, ноги от пола тоже не отрывайте. Повторить 7-8 раз.
Чистый вис на перекладине, опора ногам исключается. При висе можно выполнять упражнения: [...]
Поскольку тема актуальна, продолжу и сегодня. А натолкнули меня на это заметки невролога московского медицинского центра «Здоровье» Владимира Галагуза в газете «ЗОЖ в Украине» от 10 октября 2011 г.
Мой пост является практически рерайтом его статьи.
Острые или ноющие боли в спине хоть один раз да испытывал каждый. Что неудивительно. Остеохондрозом – дистрофическими изменениями в тканях межпозвонковых [...]
Пригласили меня блоггеры Анюта и Роман пару дней назад поучаствовать в очередной эстафете. С удовольствием согласился. Не скажу, пока конкретно в какой (мой пост на выходе), но признаюсь, что в очень романтичной. Пока писал статью, пробежался параллельно по любимым сайтам и попал на вот такое чудо (смотрите видео – спасибо Василию Ткаченко!). Не буду вас [...]
Снова возвращаюсь к теме здоровья блоггера. Считаю, что тема очень актуальная. Я уже не раз писал на тему здоровья пишущей братии. Вот здесь, например - Как сохранить здоровье блоггеру, а ещё здесь – Убежали, и от гриппа тоже!, а также здесь – Хватит болеть, друзья …
А вот на написание этого полупоста в перерыве между [...]
Австралийские учёные утверждают, что те, кто просиживают перед монитором телевизора ли, компьютера ли более 4-х часов в сутки, рискуют… умереть молодыми. ..
Если вы сидите восемь часов в сутки на работе, да ещё 2-3 часа [...]