Archive for the 'ЗОЖ' Category

ЗОЖ. И СНОВА О ВОДЕ

Чтобы получше оценить могущество и другие неоспоримые притягательные и полезные качества воды, предлагаю вам ознакомиться со статьёй О.А. Бутаковой, опубликованной в блоге Андрея Колесниченко

В вышеупомянутом блоге вы также можете прочитать ещё одну статью Бутаковой о физико-химических свойствах воды.

ВОДА в природе

О воде много известно, но она по-прежнему не перестает нас удивлять новыми открытиями. Поэтому фраза “Вода - это жизнь” для многих из нас пока что ничего не значит. И за беспечное отношение к ней вода жестоко мстит нам. Задумайтесь, что вы знаете о воде? Как ни удивительно, но вода до сих пор остается наиболее малоизученным веществом Природы. Очевидно, это произошло потому, что ее очень много, она вездесуща, она вокруг нас, над нами, под нами, в нас.

Вода - одно из самых распространенных на Земле соединений. Молекулы воды обнаружены в межзвездном пространстве. Вода входит в состав комет, большинства планет Солнечной системы и их спутников. Количество воды на поверхности Земли оценивается в 1,39 х 1018т. Общий объем воды на Земле составляет около 1 500 ООО ООО куб.км. Если эту воду равномерно распределить по поверхности Земли, то толщина ее слоя составила бы почти 4 км.

Из чего же складывается этот запас воды? Большая часть воды - 97% находится в океанах и морях. Объем воды в океане оценивается в 1 370 ООО ООО куб.км. Лишь 3% воды находится на континентах. В реках и озерах земного шара содержится примерно 400 000 куб. км пресной воды. Большая часть пресных вод (68,7 %) сосредоточена в ледниках и залегающем снежном покрове, основные запасы которых находятся в Антарктиде. Ледяной щит включает около 25млн.куб.км воды. Масса ледников Арктики, Антарктики и высокогорных районов - 2,4 х 1016 т. Значительное количество воды содержится в земной коре (подземные воды). Общие запасы подземных вод составляют примерно 8 млн. куб.км. В атмосфере находится 1,3 х 1013 т воды. В каждый момент времени в ней содержится 13000 куб. км воды. Если бы атмосферная вода вдруг стала жидкостью и равномерно растеклась по поверхности Земли, то слой осадков составил бы всего 24 мм.

Ученые подсчитали и вес воды, имеющейся на нишей планете - 2 000 000 000 млн.т. Здесь
учитывается вся вода: морей, океанов, вода в виде пара в атмосфере, и в виде льда, вода находящаяся в твердой оболочке Земли и наконец, сосредоточенная в биологических объектах.
Вода входит в состав многих минералов и горных пород, присутствует в почве и во всех организмах. Так, например, тело взрослого человека на 65…70% состоит из воды. Вода входит в состав всех его органов и тканей: в сердце, легких, почках ее около 80%, в крови
- 83%, в костях - 30%, в зубной эмали - 0,3%, в биологических жидкостях организма (слюне, желудочном соке, моче и т.д.) - 95-99%. Тело рыб содержит 80% воды, водорослей
- 90%. Подсчитано, что содержание воды в тканях живых организмов примерно в шесть раз превышает ее количество во всех реках земного шара.

Вода является необходимым условием существования всех живых организмов на Земле. «Вода дороже золота» - утверждали бедуины, всю жизнь кочевавшие в песках. Они знали, что никакие богатства не спасут путника в пустыне, если иссякнут запасы воды. В живом организме вода - это среда, в которой осуществляются химические реакции. Процессы пищеварения и усвоения пищи человеком и животными связаны с переводом питательных веществ в раствор. Вода вымывает из клеток отработанные продукты обмена веществ и играет важную роль в регуляции температуры тела. Исключение ее из организма может привести к смерти уже через несколько дней.
Человек и животные могут в своем организме синтезировать первичную воду, образовывать ее при сгорании пищевых продуктов и самих тканей. У верблюда, например, жир содержащийся в горбу, может путем окисления дать 40 л воды.

Связь между водой и жизнью столь велика, что даже позволила В.И. Вернадскому «рассматривать жизнь, как особую коллоидальную водную систему…, как особое царство природных вод».
Количество воды, содержащейся в живых существа составляет в каждый данный момент громадную величину. Силами жизни в течение одного года перемещаются десятые доли процента всего океана, а за несколько сотен лет через живое вещество проходят массы воды, превышающие массу Мирового океана.
Биохимический состав океанической воды близок к составу крови животных и человека.

О.А. Бутакова

ЗОЖ. ПОГОВОРИМ О ВОДЕ

Вот лучшие из афоризмов о могуществе и притягательности “аш-два-о” -

Сколько льётся вокруг воды ради хлеба насущного! (Леонид С.Сухоруков)

Вода - это источник жизни, ведь в утробе матери мы девять месяцев окружены водой. Вода - это символ женской Власти, на которую не посмеет претендовать, которую не решится оспорить даже самый просвещенный и совершенный мужчина. Пауло Коэльо (NN (Неизвестные))

Вода - это самое мягкое и самое слабое существо в мире, но в преодолении твердого и крепкого она непобедима, и на свете нет ей равного. (Дао Дэ Дзин)

Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. (Антуан де Сент-Экзюпери)

И вода вызовет пожар, будь она каплей, освещенной солнцем (Георгий Александров)

Капля долбит камень не силою, а часто падая. (Д. Бруно)

Ударив по воде сильно, можно только ушибиться самому. (Вантал)

Хотя в мире нет предмета, который был бы слабее и нежнее воды, но она может разрушить самый твердый предмет. (Лао-Цзы)

Трудно говорить о здоровом образе жизни, в том числе, о здоровом питании, ничего не упомянув о воде.

Наши мысли материальны. И от качества мыслей, наполняющих нашу голову, наш мозг, зависит уровень нашего здоровья. Мозг, масса которог составляет 2% от массы всего тела, потребляет 25% всей энергии, используемой человеческим организмом. Мозг на 90% состоит из воды. При недостаточном количестве воды, или плохом её качестве мозг угнетается, человек становится агрессивным и раздражительным.

Если человек не допивает воды (а необходимо её выпивать в сутки не менее двух литров), то при минимальных физических нагрузках из его тела с потом выходят очень необходимые организму минералы, аминокислоты, вымывается кальций. И тогда его преследуют травмы, переломы, растяжения и прочие неприятности.

Физическая форма человека, активно занимающегося физическим трудом,  тем более, спортсмена, требует не только физических упражнений, тренировочных занятий, но и правильного режима питания и употребления достаточного количества очищенной воды.

Взрослый человек на 70% состоит из воды, а ребёнок - на 90%!. У человека средней комплекции 15 литров воды находятся в различных органах, и мышцах, 5 л - в крови, 2..2, 5 - в лимфе, 1,5 л - в слюне, в спинном мозгу - 1,5 л, в желчи - 0,5 …1, 5 л, в желчном соке - 2,5 л, в соке поджелудочной железы - 0,5 л, в соке кишечника - около 3 л. Итого - набегает около 15…16 литров. А где же остальная вода? - спросите вы.

Оказывается, в межклеточном пространстве. Проникая туда, последняя обеспечивает организм энергией, вымывает из организма на межклеточном уровне ненужные вещества, вредные шлаки, т.е. обеспечивает и ускоряет обменные процессы. И чем чище вода, поступающая в организм, чем меньше коэффициент её поверхностного натяжения, тем здоровее человек…

Продолжим о воде в одной из очередных моих заметок, а пока список моих постов о ЗОЖ в этом блоге

1. 30 лучших способов продуктивно и эффективно работать дома
2. 11 способов СОХРАНИТЬ ОТМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ
3. СТУДЕНТАМ. Продожение.
4. О ЗОЖ продолжим? Часть вторая.
5. НЕ ПОРА ЛИ О ЗОЖ ПОГОВОРИТЬ?
6. ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОЖКУ ;)
7. ЗОЖ

30 лучших способов продуктивно и эффективно работать дома

«Вы любите жизнь? Тогда не тратьте время попусту,

потому что время – это материал из которого сделана жизнь»


Бенджамин Франклин

Не удержался и “скопипостил” статью на сайте

Уж очень материал понравился. Вещи известные, но грамотно в одну статью подобраны. И как раз как бы дополняют мой предыдущий пост в теме ЗОЖ о том, как сохранять отменное здоровье и превосходную работоспособность.
Познакомьтесь, пожалуйста - не пожалеете :)

11 способов СОХРАНИТЬ ОТМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ

Трудно держать себя в тонусе, иметь отличную работоспособность и одновременно быть преуспевающим в своём деле – согласитесь, это аксиома нашей жизни, к тому же и очень большая проблема в этом удивительном современном мире.
И только характер, воля, а также большое желание позволяют наиболее успешным из нас добиваться значительных результатов.
А здоровый образ жизни способен поддерживать нашу активную деятельность в течение длительного времени. Попытаюсь внести и свою толику в дело его пропаганды.

И как активный сторонник ЗОЖ (хотя каким-то уникальным способом сочетаю свои увлечения экстремальными видами и эту самую приверженность ;) ) предлагаю вам 11 способов поддержания превосходной физической формы и работоспособности

«…Делай как я!
это значит – не надо за мной»
В. Высоцкий «Чужая колея»

Способ №1 – Радуйтесь работе, радуйтесь жизни, которая бурлит и булькает вокруг.
Радуйтесь, что Вы есть! С нетерпением ожидайте утро, живите и работайте сегодня, сейчас, каждую минуту наслаждаясь увиденным, будьте по жизни Романтиками!
Но, мало быть романтиком и убеждённым оптимистом. Необходим фундамент для такого образа мышления и жизненных устоев. А фундамент этот называется – Здоровье.

 Способ №2. Ведите здоровый образ жизни.
ЗОЖ представляет собой умеренные физические нагрузки для организма, закаливание, правильное питание, отказ от вредных привычек, режим дня, гигиену в конце концов.

Способ 3. Закаляйте характер.
В здоровом теле – здоровый дух! Воспитанию характера, закаливанию воли очень способствуют спортивные дальние туристские походы.

Continue reading ‘11 способов СОХРАНИТЬ ОТМЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ’