Как преодолеть весеннюю усталость. Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 70

Приветствую всех читателей! Из личного опыта и не только: как преодолеть весеннюю усталость?
И что же это за зверь такой —  весенняя усталость? 😉как преодолеть весеннюю усталость

Как преодолеть весеннюю

Я преодолеваю подобную усталость посредством  с помощью бега. Правда, видеоролик снят не в период весенней усталости, а в дождливый июньский день, и всё же взгляните (только не критикуйте качество монтажа шибко 😉 ):

Вот вам на тему оздоровления я ещё один свой видеоролик покажу, о прогулке на велике:

Между прочим, этот пост пишу я под влиянием положительных эмоций, которые получил в результате недавних полевых работ по планированию дистанций будущей «Недели ориентировщика».

Пост веб-архивный, из ранее мною утерянных. Поэтому прилагаю и

Старые комментарии. Есть интересные мысли:

Спасибо, Виталий, за статью и полезные советы! Мне, к сожалению, эта тема очень знакома, но только не — «весенняя» усталость, а практически постоянная (начиная с подросткового возраста) — синдром хронической усталости. Сейчас вот с Нг стала принимать гомеопатию (т.к. при беременности ничего другого по сути нельзя) и мне стало немного полегче — процентов на 30%, но и это уже кое-что для меня.

А по поводу витаминов, я слышала, что их запас необходимо восполнять регулярно, т.к. они, к сожалению, в организме не накапливаются. И сколько бы Вы не ели осенью и летом фруктов и овощей — это не поможет.

Ой, знаете, у меня раньше хроническая усталость была и осенью, и весной, и летом, и зимой. Только после того как я начала иначе питаться, мне стало лучше. Конечно, сейчас не весна, но я точно знаю, что больше не буду есть конфеты и булочки в неограниченном количестве))) Больше овощей, фруктов, немного физкультуры и все нормально будет)))

Тоже очень правильное решение проблемы. Здоровое питание во многом определяет наш творческий потенциал и отличное самочувствие.

Отличные советы, и все по делу)), пойду бродить тогда 🙂

Алем, смотри, тока не заблудись 😉

Привет! Как дела? Я как раз и забродился вчера))), не успел как 2 часа прошло, погода хорошая была, вот так каждый день бы :-).

Спасибо, дела идут нормально 🙂 Ну, а прогулки нам, блогерам, никогда не лишние 😉

Хм, честно говоря никогда весной такого не наступало. Хотя, конечно, лень присуствует, но порой мне кажется, что она круглогодичная, а не сезонно наступает. На мой взгляд если не питаться фаст-фудом, то проблема со здоровьем хотя бы наполовину исчерпается.

Ну, и ЗОЖ нам в помощь! 😉

Заходил вчера в магазин и купил несколько видов фруктов: бананы, киви, хурму и гранат. Я бы не сказал, что к весне пополнять запас витаминов нечем. Скорее так: люди, которые заболевают, пытаются оправдать свою болезнь авитаминозом. Хотя, если они болеют сейчас, то иммунитет у них явно ослаб, но он может быть слабым в любое время года. Нужно просто заниматься своим здоровьем!)

Совершенно верно! И обязательно опережать потерю защитных сил организма, помнить об этом и предпринимать хотя бы минимальные физические усилия. Движение — … 😀

Спасибо, Виталий, за классную статью! Я тоже считаю, что активный образ жизни и бег, в частности, являются лучшим лекарством от этой зимне-весенней усталости. Чем хороша весна — она даёт отличный повод начать заниматься активностью на свежем воздухе, многие начинают бегать, больше гулять, выбираться на природу…. Сам жду — не дождусь весны

ридёт весна, никуда от нас не денется! 🙂 Мы сегодня бега в лесу проводили (соревнования по спортивному ориентированию). Совсем тепло у нас. Снега уже сошли полностью.

Я почему-то устаю осенью и зимой, особенно в пасмурную погоду а весной наоборот — оживаю вместе с природой…

И это очень правильно, Лариса! Весной надо радоваться и веселиться! 🙂

У нас не шибко побегаешь — горы рыхлого снега, который начал таять, образуя пока еще проходимое болото. А зима уже достала.. с такими резкими перепадами не долго к дохтарам загреметь.

Алекс, я вот «надыбал» этот твой комментарий только сегодня. С одной стороны — сорри за невнимательность, а с другой — мы теперь можем констатировать, что весна всё же наступила 😀

нормаль!))) нутакида — вчера к вечеру похолодало — 7 всего было… сегодня к обеду опять теплеть стало, и ветер северный стих. Но снег всеж местами где нигде лежит 😉 а в погребе по колено стоит воды 🙁

А вот что в погребе вода — это плохо 🙁 У нас немного теплее. Абрикосы вчера зацвели, плюс 22 было, а сегодня похолодало — ветер и только 14 градусов.

Силы, какие силы, острая их нехватка ощущается на работе, что к вечеру еле доползаем домой. Будем бороться по вашим методам!)

Марат, спасибо! Всё собираюсь к Вам в гости заскочить. Обязательно сегодня-завтра забегу и позитивной энергией поделюсь 😉

Лето близко!

Вот это истинная правда, Диана! Вскоре травка зазеленеет, а там, глядишь, и «Ах, лето!…» 🙂

Lу меня стресс — просто стресс и я понимаю, что все — еще чуток и срыв будет.

Лариса, надо встряхнуться, и … отдохнуть от всего немножко. Больше прогулок, да и от блогинга можно на пару-тройку дней отказаться, ничего страшного не случится. У меня ранее бывали перерывы в доступе к инету по 2 недели. В блоге показатели почти не менялись, разве что только посещаемость уменьшалась, но это дело наживное.

я вчера и не заходила))) у меня на работе очень жестко в последнее время — просто навалилось нереально много всего. ток и срыв будет.

Я в курсе — Ваенга «помогла» 😀

ха))) ты просто не слышишь мой хохот)))

очему не слышу? Сижу в наушниках, слушаю вебинар онлайн-марафона, но всё равно твой хохот до меня донёсся 😉

Вот все верно, Виталий! Все ощущают эту усталость, но не все бороться могут правильно! Правильно ты пишешь — активности больше, менять уклад привычный, нечего сидеть на одном месте, по дому что нибудь сделай, или прогуляйся… Да все по разному, и зелени больше в рацион вводить, любой, какая появляется, вот черемшу уже продают — салатики просто супер! Да можно выход найти. было бы желание!

Совершенно права, Лариса. Хорошие дополнения, спасибо! Я сейчас сам себя почти насильно выгоняю каждый день из дома, на свежий воздух. Хотя и погода слякотная, идут дожди. Сегодня — плюс 4, дождит. А на завтра обещают в Полтаве метель и минус 7 днём.

Да уж, весна теплом не спешит радовать. в этом году… Но она то все равно, очень скоро, займет свои позиции — весна. моя любимая пора года!

Вот это любовь к бегу — под дождем! Но лес в это время еще чудеснее. Ролик у вас получился классный, давно я в лесу под дождем не гуляла, только в парках. Но парки у нас не такие красивые, как ваш лес.

Беата, это у меня уже и не любовь даже. Привычка бегать в любую погоду — в крови 🙂 Спасибо за одобрение видео! Но скажу сразу — лес и съёмка в тот день мне тоже понравились, а вот монтаж и моя дикция — «ни в дугу». И хотя монтировать ещё можно научиться, то со вторым проблем больше.

Хотя, я уже понял, когда говоришь с чувством и увлечённостью, даже голос и манера говорить отходят на второй план. Зритель и слушать ощущает в первую очередь эмоциональность записи, а потом всё остальное. Или я не прав? А как тебе показалось? Я просто очень хочу и дальше снимать видео с авторским сопровождением.

Виталий, вы себя очень строго оцениваете. Дикция не в дугу! Но ведь, вы же вели разговор во время бега, у каждого будет голос прерываться. По-моему, это как раз нормально. Зато ролик живой, настоящий, от первого лица. 🙂 Именно это и привлекает. И снимать нужно и дальше, тут даже не может быть сомнений. Я теперь велосипедную прогулку посмотрю. А то в прошлый раз очередь до нее не дошла. 🙂

росто себя хорошо знаю и вижу, что сдал уже немного свои позиции в озвучивании.  Но я ни в коем случае не перфекционист 😉

пасибо огромное за рекомендации. Я считаю, как и Вы — главное весеннее спасение — природа, воздух, и активный отдых. Наш организм соскучился за солнцем, спокойными прогулками по свежему воздуху. С витаминами — аккуратнее, разве что натуральными. А вообще, самое главное — прислушиваться к себе. И выполнять все просьбы собственного организма. Уж он-то знает, что ему требуется в данный момент. Спасибо!

Галина, спасибо за одобрительный отзыв! Что касается витаминов и прочих минеральных добавок — тоже с Вами согласен. Да и не моя это тематика, не поддерживаю я её особенно. Больше доверяю возможностям собственного организма, чистым овощам и фруктам и активному образу жизни.

Ну, и посмотрите шутливое видео вместе с витаминами «на закуску»:

Вместе с вами боролся с авитаминозом автор блога, дед Виталя

Комментарии 4

  • Виталий и друзья блога, приветствую! Я тоже заметила, что весной не хватает витаминов. Но стараюсь восполнить их дефицит в аптеке. Кроме того, стала вести более активную жизнь в физическом плане, много хожу пешком. И поэтому проблемы с авитаминозом немного уменьшились.

    • Людмила, здравствуйте! Что витаминов не хватает весной, это верно. И всё же их дефицит лучше пополнять не из аптеки, а употребляя больше зелени, овощей и фруктов. Сейчас это реально круглогодично. Конечно, цены зимой и весной повыше, но всё в этом мире относительно. Здоровье — дороже.
      Ну, и конечно же, активный образ жизни рулит! 🙂

  • Хорошая статья, простые и полезные советы. Главное, начать им следовать. Ведь, бывает, так непросто оторваться от компьютера и пойти погулять или просто отдохнуть. Я сталкиваюсь с весенней усталостью периодически, главный признак — сонливость. А от сонливости спасает только полноценный сон и отдых. Мне также с усталостью помогают справиться пешие прогулки, желательно, в лесу или парке.

  • Зимой спали, холодно. Весной спим — устали. Летом надеюсь уже проснёмся?
    А в целом согласна. Зарядка, витамины, улыбка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Публикуйте фотки, плиз, не стесняйтесь!