Жизнь в движении – полноценная!

<Выспишься – помолодеешь.

Русская пословица

Человек спит третью часть своей жизни. Никто не может дать внятного ответа, почему так человеку необходимо. Отдых для тела и души – и это понятно, но почему именно сон в бессознательном состоянии? Отдохнуть телом мы можем и не засыпая.  А вот нашему мозгу для отдыха нужен именно сон, т.е. отключение нашего сознания. Во время сна наш организм получает больше глюкозы, нежели во время бодрствования. И эта глюкоза идёт в основном для питания мозга, который  во время сна выключается из активной деятельности.

Продолжительность сна.

Сон человека состоит из нескольких циклов, длительность каждого из них составляет около 90 минут. Большинство людей спят о 7 до 9 часов. А ещё статистика утверждает. что маленькие дети спят дольше взрослых, а старики – меньше. Сон жителей гор тоже более протяжённый.  Всем нужно минимальное количество часов сна. Без этого наш организм не выдержит. И в то же время каждый третий житель нашей планеты страдает бессонницей.  Люди старше 60 лет бессонницей страдают в три раза чаще, чем молодые. Почему так происходит?

Одной из причин потери сна является нарушение привычного жизненного ритма. В первую очередь это касается людей, которые работают в рзные смены – и днём. и вечером. и даже ночью.

И всё же это не главная причина бессонницы.  Есть в человеческом организме и механизм, который даёт команду засыпать в затемнённых помещениях.

Бессонница является следствием щёлочной реакции крови, т.е. отсутствием достаточного количества её подкисления.

Жаворонки и Совы.

Все люди рождаются жаворонками, затем многие становятся совами. Почему? Жаворонки – это люди с кислой или с менее щелочной кровью. Они и спят глубже. и высыпаются лучше, и просыпаются уже на рассвете. В эти минуты их организм выделяет в большом количестве  гормоны надпочечников – кортикостероиды, которые дают чувство бодрости.

У сов как раз всё наоборот. Они долго не могут уснуть, а утром  с трудом просыпаются, и часто после сна чувствуют себя разбитыми. Большое ощелачивание крови вызывает у исследуемых сов усталость, неполное восстановление во время сна.  Т.е. совы – это не полностью здоровые люди.  Систематически подкисляя свою кровь, совы могут стать жаворонками.

А это – народ о сне мудро толкует:

Беспечальному сон сладок.
Вещий сон не обманет. Как сон в руку.
Видел мужик во сне хомут – не видать ему лошадки довеку.
Во сне видит, наяву бредит.
Выспишься – помолодеешь.
Долго спать – с долгом встать.
Заря деньгу дает. Зарю проспать – рубля не достать.
Кто больше всех спит, тот меньше всех живет.
Кто живет на воле, тот спит боле (спит до воли).
Кто поздно встает, у того хлеба нестаёт.
Ляг да усни; встань да будь здоров!
Не доел, так долежу.
Не живется, так и не спится.
Ночь матка – выспишься, все гладко.
Пришел милый, да и повалил силой (сон).
Сон лучше всякого лекарства. Сон дорожке лекаря.
Сон милее отца и матери. Милая подружка подушка.
Сонный хлеба не просит.
Спит, как коней продавши (т. е. и напившись с магарычей).
Хвали сон, когда сбудется.

И ещё собранные Далем пословицы и поговорки русского народа