Комментарии к записи: Клуб ЗОЖ. Урок 36. Разминка перед бегом. И кролики разминаются http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/ Блог о здоровом образе жизни, туризме и спорте Tue, 22 May 2012 21:33:00 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Автор: Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 4. Разминка перед бегом. « Жизнь в движении – полноценная! http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/comment-page-1/#comment-6234 Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 4. Разминка перед бегом. « Жизнь в движении – полноценная! Sat, 02 Jul 2011 12:42:31 +0000 http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/#comment-6234 [...] Урок 3. Бег, с чего начать? 4. Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 36. Разминка перед бегом. И кролики разминаются 5. Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 37. Разминка перед [...] [...] Урок 3. Бег, с чего начать? 4. Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 36. Разминка перед бегом. И кролики разминаются 5. Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 37. Разминка перед [...]

]]> Автор: Виталий http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/comment-page-1/#comment-3822 Виталий Tue, 27 Oct 2009 15:55:39 +0000 http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/#comment-3822 "...Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями..." Алексей, ты прав, но я ещё полностью не закончил эту статью. :) Во второй части продолжу и остановлюсь на отдельных нюансах. «…Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями…»

Алексей, ты прав, но я ещё полностью не закончил эту статью. :)

Во второй части продолжу и остановлюсь на отдельных нюансах.

]]> Автор: Островский Алексей http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/comment-page-1/#comment-3821 Островский Алексей Tue, 27 Oct 2009 13:01:27 +0000 http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/#comment-3821 Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями. Чем короче сама дистанция и чем выше будет предполагаемый темп - тем тщательнее нужно разминаться. Спринтеры вообще ради 10 секунд (100м) разминаются целый час. Если дистанция длинная и будет пробегаться в относительно низком темпе, то разминку нужно делать короткую, дабы поберечь силы. Это следует из того, что углеводные запасы организма таковы, что их хватает на 1-2 часа (в зависимости от тренированности и интенсивности) эффективной работы. Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями. Чем короче сама дистанция и чем выше будет предполагаемый темп – тем тщательнее нужно разминаться. Спринтеры вообще ради 10 секунд (100м) разминаются целый час.
Если дистанция длинная и будет пробегаться в относительно низком темпе, то разминку нужно делать короткую, дабы поберечь силы. Это следует из того, что углеводные запасы организма таковы, что их хватает на 1-2 часа (в зависимости от тренированности и интенсивности) эффективной работы.

]]>