Комментарии на: Клуб ЗОЖ. Урок 36. Разминка перед бегом. И кролики разминаются http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/ Tue, 16 Mar 2010 12:31:52 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.3 От: centur http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/#comment-3822 centur Tue, 27 Oct 2009 15:55:39 +0000 http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/#comment-3822 [quote comment=""]Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями. ...[/quote] Алексей, ты прав, но я ещё полностью не закончил эту статью. :) Во второй части продолжу и остановлюсь на отдельных нюансах.

Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями. …

Алексей, ты прав, но я ещё полностью не закончил эту статью. :)

Во второй части продолжу и остановлюсь на отдельных нюансах.

]]> От: Островский Алексей http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/#comment-3821 Островский Алексей Tue, 27 Oct 2009 13:01:27 +0000 http://svital.com/klub-zozh-urok-36-razminka-pered-begom-i-kroliki-razminayutsya/#comment-3821 Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями. Чем короче сама дистанция и чем выше будет предполагаемый темп - тем тщательнее нужно разминаться. Спринтеры вообще ради 10 секунд (100м) разминаются целый час. Если дистанция длинная и будет пробегаться в относительно низком темпе, то разминку нужно делать короткую, дабы поберечь силы. Это следует из того, что углеводные запасы организма таковы, что их хватает на 1-2 часа (в зависимости от тренированности и интенсивности) эффективной работы. Могу добавить еще несколько рекомендаций по разминке перед соревнованиями. Чем короче сама дистанция и чем выше будет предполагаемый темп - тем тщательнее нужно разминаться. Спринтеры вообще ради 10 секунд (100м) разминаются целый час.
Если дистанция длинная и будет пробегаться в относительно низком темпе, то разминку нужно делать короткую, дабы поберечь силы. Это следует из того, что углеводные запасы организма таковы, что их хватает на 1-2 часа (в зависимости от тренированности и интенсивности) эффективной работы.

]]>