Комментарии к записи: Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 4. Разминка перед бегом. http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/ Портал о здоровом образе жизни, путешествиях, туризме, спорте и блоггинге Sun, 12 Feb 2012 18:37:52 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Автор: Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 19. Медитация « Жизнь в движении – полноценная! http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/comment-page-1/#comment-6632 Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 19. Медитация « Жизнь в движении – полноценная! Tue, 08 Nov 2011 17:27:39 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/#comment-6632 [...] Урок 3. Бег, с чего начать? Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 4. Разминка перед бегом. Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 5. Как одеться и ещё [...] [...] Урок 3. Бег, с чего начать? Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 4. Разминка перед бегом. Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 5. Как одеться и ещё [...] ]]> Автор: Серега http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/comment-page-1/#comment-6229 Серега Wed, 29 Jun 2011 20:38:11 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/#comment-6229 Я вот тоже начинаю бегать. Спасибо Вам, Виталий Алексеевич за полезные и мудрые советы. Я вот тоже начинаю бегать. Спасибо Вам, Виталий Алексеевич за полезные и мудрые советы.

]]> Автор: Never Lex http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/comment-page-1/#comment-5380 Never Lex Mon, 28 Jun 2010 17:26:47 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/#comment-5380 Да, с блога Макса :) Согласен. Буду постепенно внедрять и разминку :) Да, с блога Макса :)

Согласен. Буду постепенно внедрять и разминку :)

]]> Автор: Виталий http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/comment-page-1/#comment-5373 Виталий Sun, 27 Jun 2010 08:47:19 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/#comment-5373 Алексей, приятно видеть у себя на сайте! :) С блога Макса Фукина зашёл? :) Скажу честно - во время самостоятельных пробежек я тоже не всегда разминаюсь. Но у меня 50-летняя практика. А перед стартами в спортивном ориентировании разминка для меня - ЗАКОН. Всяко разно бывает... Когда все мышцы разогреты, тебе не страшно ни бревно, лежащее незамеченным в высокой траве, ни случайное падение из-за корня, пенёчка или камня на тропе или дорожке. Просто надо себя всё же приучать к этому надёжному средству от спортивных травм. Начинай хотя бы с пятиминутных упражнений на растяжение по принципу - шея, руки, верхняя часть туловища - поясница, ноги, колени, ступни ног. Каждое упражнение (махи, повороты, вращение) хотя бы по пару десятков повторов. Хуже не будет. Плюс эффективный метод борьбы с ленью ;) Алексей, приятно видеть у себя на сайте! :) С блога Макса Фукина зашёл? :)
Скажу честно – во время самостоятельных пробежек я тоже не всегда разминаюсь. Но у меня 50-летняя практика.
А перед стартами в спортивном ориентировании разминка для меня – ЗАКОН. Всяко разно бывает…
Когда все мышцы разогреты, тебе не страшно ни бревно, лежащее незамеченным в высокой траве, ни случайное падение из-за корня, пенёчка или камня на тропе или дорожке.
Просто надо себя всё же приучать к этому надёжному средству от спортивных травм. Начинай хотя бы с пятиминутных упражнений на растяжение по принципу – шея, руки, верхняя часть туловища – поясница, ноги, колени, ступни ног. Каждое упражнение (махи, повороты, вращение) хотя бы по пару десятков повторов. Хуже не будет. Плюс эффективный метод борьбы с ленью ;)

]]> Автор: Never Lex http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/comment-page-1/#comment-5371 Never Lex Sun, 27 Jun 2010 08:15:25 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-4-razminka-pered-begom/#comment-5371 Только начинаю бегать (сегодня был пятый день). Не разминаюсь обычно, а просто бегу медленно после метров ста пройдённых пешком до леса. Бегаю я 15-20 минут, особо не напрягаясь. Вливаюсь, так сказать, в процесс. Разминка в таком случае нужна? Только начинаю бегать (сегодня был пятый день). Не разминаюсь обычно, а просто бегу медленно после метров ста пройдённых пешком до леса. Бегаю я 15-20 минут, особо не напрягаясь. Вливаюсь, так сказать, в процесс. Разминка в таком случае нужна?

]]>