Жизнь в движении – полноценная!

Маленький разгон блоггерам от деда Витали 

Попраздновали, погуляли, повеселились, пора и о своём здоровье побеспокоиться. Лучше всего конечно же заняться его профилактикой.

Давно я в клубе ЗОЖ о своём любимом занятии, о беге  не размышлял.

А надо бы. Вот читаешь новогодние поздравления, комменты  в дневниках,  праздничные  твиты в микроблогах и диву даёшься. Через одного  блоггеры гриппом,  ОРВЗ, ОРВИ всякими разными  на Новый год поболели.

Ребята, девчата, ну нашли чем хвалиться! Должно быть стыдно же, ну как можно списывать свою леность, нежелание оторвать пятую точку от стула, пусть даже эргономически удобного, вашему росту и фигуре отвечающего, во все стороны вращающегося, на модные сейчас эпидемию и пандемию калифорнийского, свиного (и как там его ещё) гриппа?

Всё, буквально всё зависит от степени вашего иммунитета к болезням.  А иммунитет – дело наживное. Так укрепляйте же, повышайте его!

Баян (боян),  скажете. Да, баян! Берите его в руки и играйте!

Хватит пассивно отдыхать, переоделись, и на улицу, в спортзал, в парк, а лучше всего – в лес. Бегом, на велосипеде (если живёте на юге),  на лыжах – при наличии снежного покрова.  Если будете этим заниматься регулярно на деле, а не на словах (или и того хуже, только в мыслях) – результат будет!

Мне даже стыдно повторяться, снова говорить, писать об этом, но вы вынуждаете:

Почему я, 62-х летний мужик, дед Виталя (нет,  по состоянию здоровья далеко  не дед!) во время и первой, и второй «волны» (сколько там их было?) осенне-зимней эпидемии гриппа не то чтобы не грипповал ни дня, но даже ни разу не кашлянул, не чихнул, а  о том, что такое повышенная температура,  уже лет так десять не представляю? Марлевой повязки не носил, прививок не делал, на оккупированой территории не был …

Да ответ элементарно и до безобразия прост – я уделяю своему здоровью всего 20-25 минут каждый день. Но регулярно! Этого достаточно! Можно больше, это на любителя.

Я бегаю, в основном, через день – 4…6 км. В дни отдыха от бега – любые другие физические нагрузки: велосипед, лыжи, фитнес, обычные гимнастические упражнения. Раз в неделю бегаю больше – 8…10 км, иногда (раз в месяц) ещё больше – полумарафон (20-25 км). Но учтите, что за плечами у меня 50-летняя практика.

Помните, что бег лекарство эффективное, но сильнодействующее. Чувствуйте меру!

Сейчас  не буду снова  повторяться, как начинать бегать, какую беговую экипировку применять, как делать разминку и заминку. Об этом я уже достаточно писал в клубе ЗОЖ, в выпусках: Урок 2, Урок 3, Урок 4, Урок 5, Урок  6, Урок 7, Урок 8, Урок 10, Урок 18, Уроки 33, 34, 36, 37, 40

Переходите от слов к делу. И немедленно. Появляются вопросы, пишите ко мне в блог, прямо в комментарии к этому посту, чат-клуб общения в блоге, оставляйте вопросы там, всегда отвечу с большим удовольствием.

И больше не болейте, укрепляйте иммунитет. Он вам приходится для качественного блоггинга в 2010-м!
_________________________________________________

А вы не знаете, как можно выиграть в лотерею? Заходите на форум о ставках на спорт Тотализатор.Инфо и у вас всё получится. Можете даже выиграть главный приз – главное, подружиться с Фортуной.