5th Январь, 2011 
Виталий 
Такой вот комплекс упражнений для уставшего человека 
-
Если вы блоггер, фрилансёр, вебмастер, или постоянно занимаетесь напряжённым умственным трудом, то периодической усталости вам не избежать. Её и отдыхом трудно будет сразу снять. Конечно, если вы, удручённые нынешним своим состоянием, срочно купите билет на завтрашний авиарейс в Акапулько или в Сидней, это хороший вариант. Но если на подобные поступки вас сподвигнуть сложно, да и финансы пока что не позволяют, то нижеприведенные упражнения помогут вам обязательно.
Хроническая усталость очень пагубно сказывается на вашей быстроте реакции, сообразительности и, вообще, на производительности вашего труда. И чтобы подобная усталость не прогрессировала, мозг ваш, как и весь организм, нуждается в интенсивной зарядке.
Упражнения, предложенные вам, доступны всем желающим и их выполнение занимает всего несколько минут в день. Чтобы добиться желаемого результата, этот комплекс необходимо выполнять ежедневно. Такие гимнастические упражнения подобны простой зарядке, а отдельные упражнения знакомы вам с раннего детства: к примеру, строевой шаг или массирование ушей. Удивлены? 
Есть в этом комплексе и элементы йоги: в основном растяжки мышц шеи, позвоночника, мышц шеи и бедер. А также и упражнения для смягчения стрессовых воздействий. Все знают, что во время стресса слух, зрение и быстрота мышления человека в определённой степени ухудшаются, специальные же упражнения снимают напряжение и даже укрепляют память.
Вот этот комплекс:
1. Упражнение «перекрестный шаг»: шагаем, высоко поднимая колени, касаясь локтями противоположных колен. Это упражнение активизирует работу обоих полушарий мозга и хорошо снимает стресс. Выполняя «перекрестный шаг» сидя, вы тренируете мышцы пресса, эффективно снимаете напряжение спинных мышц.
2. Для работающих за компьютером очень полезно упражнение «ленивая восьмерка». Вытягиваем вперед левую или правую руку, зажатую в кулак, с поднятым вверх большим пальцем. Медленно описывайте рукой в воздухе знак бесконечности (лежащую восьмерку). Повторив четыре раза, выполните эти же движения другой рукой, а потом повторите их сцепленные «замком» обеими руками. На последнем этапе включите в движение всё тело, то есть рисуйте «восьмерку» всем корпусом.
3. Массаж плечевых суставов – для снятия напряжения массируйте левое плечо правой рукой (и наоборот), при этом заглядывайте через массируемое плечо.
Подсмотрел в Интернет-журнале для женщин - femeie.ru
——————————————————————————
Готовые подарки киев – это набор приключений на любой вкус. Оцените сами!
Опубликовано
Теги: 
