Жизнь в движении – полноценная!

У меня в предыдущем посте о Татьянином дне зашёл разговор и о питании студентов во время сессии. Ну, и остались недосказанные мысли о здоровом питании, о питании блоггеров в частности.

Вообще то я подхожу к вопросу питания без особого напряга.
Может быть, потому что:
- постоянно веду активный образ жизни, регулярно имею приличные физические нагрузки (походы, бег, соревнования по спортивному ориентированию) и поэтому лишние калории мой организм сжигает нещадно ;

- не последнюю роль в этом сыграла прочитанная мною в книге  Н.М. Амосова «Раздумья о здоровье» (Москва, ФиС, 1978) мысль о том, что организм взрослого человека позволяет последнему  не придерживаться «догматической требовательности расписания и профилактического приёма пищи, даже когда не хочется, если время обеденного перерыва не подошло…

Строгий режим и регулярность нужны для больных и стариков, а здоровому организму нерегулярность полезна. Чем же тогда тренировать регуляторы? Только нерегулярностью! Применительно к питанию это выглядит так: если постоянно ограничивать себя и не наедаться досыта, то не имеет значения ни сколько раз ешь, ни строгое время приема пищи. Это всё придумано для переедающих. И вполне можно ходить на работу без завтрака, пропускать обеды и чем больше будет пропущено, тем лучше. Это и есть главная заповедь – поменьше!»

Это мысли известного хирурга, смелого учёного, идущего в своё время непроторенными путями, личным примером доказавшего право на их жизненность.
Желающим познакомиться со взглядами Николая Михайловича на питание детальнее, рекомендую скачать книгу «Раздумья о здоровье» из Интернета (всего 111 кбт)
Я постоянно придерживался подобных взглядов и в свои без малого 62 года ни разу не жалею об этом.
Единственное, обращаюсь к студентам в связи со своим предыдущим постом – хотя бы на время сессии будьте добры, прислушайтесь к советам, высказанным в той заметке. ))

Ну, а поскольку я ещё немного и пишу в блогосферу, и читают (надеюсь) мои опусы и блоггеры, хочу высказать  пару мыслей и о питании  пишущей в Интернете братии.

Что бы там не писалось о вреде ночной работы в плане влияния на здоровье (а кто с этим спорит), Совы рулят! Признаюсь, и я этим периодически страдаю. Хотя и хочу стать Жаворонком!

Но реалии таковы, что для меня работа в период с 23-х до 2-3 ночи наиболее эффективна (никто не мешает).

Я сейчас не агитирую блоггеров поголовно увлечься Аюрведой (Аюр-Веда) – древнейшей системой сохранения и восстановления здоровья. Возможно чуть позже мы вместе с читателями вернёмся ещё к этой теме.

Выскажу лишь своё убеждённое  мнение о том, что цитаты из древнейшего  трактата этого учения  совершенно верны и обоснованы практикой векового опыта -

«Здоровый человек должен подниматься ото сна в Брахма мухурту ( до шести часов утра, в зависимости от времени восхода солнца) ради защиты собственной жизни». Это означает то, что человек должен спать ложиться рано, чтобы выспаться до 4-6 часов утра.

А ночная работа не только не способствует укреплению здоровья, но и негативно влияет на продолжительность жизни (фраза из трактата «ради защиты собственной жизни»)

И всё же реалии жизни таковы, что многие из нас вынужденно (подчёркиваю – вынужденно) стали Совами. А ночные бдения перед монитором не усугубляют как качество нашего здоровья, так и виды на долголетие.

И если мы сделали осознанный выбор в пользу ночной активности, то в плане ПИТАНИЯ нужно установить для себя жёсткое и простое правило – ночью лучше или вообще не есть (наилучший вариант) либо принимать минимально необходимое количество пищи. Так как ночью активность процессов пищеварения (Агни по Аюрведе) сильно угнетена, то чтобы не давать дополнительные нагрузки нашему организму пищу следует принимать ТОЛЬКО свежую.
Наиболее подходящий вариант – свежие фрукты и овощи, можно в небольшом количестве сухофрукты. И никаких мучных и мясных продуктов!
Пить  очищенную воду и качественные соки.

А еще можно пить молоко. Это лунный продукт. А если пить его с правильно подобранными специями (лучше подбирать индивидуально, но если такой возможности нет, то к молоку подходят в часы после захода солнца – фенхель, кардамон. В утренние часы, до восхода солнца,- шафран, корица, кардамон, мускатный орех, куркума имбирь), то усиливается сила разума и со временем человек найдет себе хорошую работу в дневное время.
Конечно, всё это я пишу для тех, кто всё же задумывается о своём здоровье. Или решает…
А вообще, вольному – воля! ))