Комментарии к записи: Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Урок 7. Бегать будем? http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/ Портал о здоровом образе жизни, путешествиях, туризме, спорте и блоггинге Sun, 12 Feb 2012 11:46:29 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Автор: Виталий http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-6233 Виталий Sat, 02 Jul 2011 10:33:32 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-6233 Сергей, прошу прощения, что на множество твоих комментариев (спасибо за интерес к моим урокам) отвечаю одним. Причина прозаична - впервые за последних несколько лет я простудился. Наверное, иммунитет подрастерял. Буду восстанавливать ;) Сергей, прошу прощения, что на множество твоих комментариев (спасибо за интерес к моим урокам) отвечаю одним. Причина прозаична – впервые за последних несколько лет я простудился. Наверное, иммунитет подрастерял. Буду восстанавливать ;)

]]> Автор: Серега http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-6232 Серега Wed, 29 Jun 2011 21:01:18 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-6232 Кто хочет делать делает, кто не хочет - ищет причины. Кто хочет делать делает, кто не хочет – ищет причины.

]]> Автор: Виталий http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-5967 Виталий Wed, 13 Apr 2011 20:42:37 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-5967 Совершенно верно! Как говорят в народе - глаза боятся, а руки (ноги) делают. А меня бег по всей жизни сопровождает и очень часто выручает. Вот уже 52 года (на днях мне стукнет 64 ;) ) Совершенно верно! Как говорят в народе – глаза боятся, а руки (ноги) делают.
А меня бег по всей жизни сопровождает и очень часто выручает. Вот уже 52 года (на днях мне стукнет 64 ;) )

]]> Автор: Константин http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-5963 Константин Wed, 13 Apr 2011 07:29:49 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-5963 Бегать - отличное занятие. Я лично два года назад от дивана оторваться не мог, а сейчас и бегаю и растягиваюсь, атлетизмом тоже занимаюсь. Главное - начать. Бегать – отличное занятие. Я лично два года назад от дивана оторваться не мог, а сейчас и бегаю и растягиваюсь, атлетизмом тоже занимаюсь. Главное – начать.

]]> Автор: Never Lex http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-5401 Never Lex Sun, 11 Jul 2010 07:39:00 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-5401 Да, люблю на веле покататься, но не получается так часто, как хотелось бы :( Да, люблю на веле покататься, но не получается так часто, как хотелось бы :(

]]> Автор: Виталий http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-5381 Виталий Mon, 28 Jun 2010 17:33:26 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-5381 Ага, пожалуйста. Я смотрел твой блог. Ты ведь и велосипедом увлекаешься. Это нормально, нагрузка на другие группы мышц. Плюс велик - хорошее лекарство при травмах мышц ног, полученных во время бега. Также хорошо тренирует дыхательную систему, особенно диафрагму. Ага, пожалуйста.
Я смотрел твой блог.
Ты ведь и велосипедом увлекаешься. Это нормально, нагрузка на другие группы мышц. Плюс велик – хорошее лекарство при травмах мышц ног, полученных во время бега. Также хорошо тренирует дыхательную систему, особенно диафрагму.

]]> Автор: Never Lex http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-5379 Never Lex Mon, 28 Jun 2010 17:24:05 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-5379 Да нет. Физкультурой занимался только на занятиях в школе или университете. В старших классах разве что на турники ходил частенько, но потом забросил это дело. Спасибо за советы. Да нет. Физкультурой занимался только на занятиях в школе или университете. В старших классах разве что на турники ходил частенько, но потом забросил это дело. Спасибо за советы.

]]> Автор: Виталий http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-5374 Виталий Sun, 27 Jun 2010 09:05:18 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-5374 Алексей, каким-либо видом спорта или просто фитнесом, физкультурой занимался? Если самочувствие отличное, продолжай в том же духе. По мере привыкания потихоньку увеличивай нагрузки (но с разминкой ;) ). А к организму прислушивайся. Если что, или нагрузку сбрасывай, или переходи на бег через день. Постарайся увлечение не забрасывать. Главное, выдержать первых 30-40 дней. Тогда привычка выработается и всё будет в автомате. Даже если когда и прервёшь занятия (тук-тук по дереву...), не паникуй и начинай снова. У меня в жизни перерывов в беге было много, не больших, конечно. Но до пары-тройки месяцев они доходили. Но затем организм ТРЕБОВАЛ бега. И ещё - надо, чтобы любовь к бегу выработалась в подкорке. Одними волевыми усилиями бегать себя регулярно не заставишь. Поэтому к тренировкам подходи грамотно, не форсируй нагрузки, старайся от каждой пробежки получать удовольствие. После бега - заминка (то, что ты называешь разминкой). Почитай у меня в ЗОЖ и об этом. Успехов! Пиши, если что, прямо в блог. Алексей, каким-либо видом спорта или просто фитнесом, физкультурой занимался?
Если самочувствие отличное, продолжай в том же духе. По мере привыкания потихоньку увеличивай нагрузки (но с разминкой ;) ).
А к организму прислушивайся. Если что, или нагрузку сбрасывай, или переходи на бег через день.
Постарайся увлечение не забрасывать.
Главное, выдержать первых 30-40 дней. Тогда привычка выработается и всё будет в автомате.
Даже если когда и прервёшь занятия (тук-тук по дереву…), не паникуй и начинай снова. У меня в жизни перерывов в беге было много, не больших, конечно. Но до пары-тройки месяцев они доходили.
Но затем организм ТРЕБОВАЛ бега.
И ещё – надо, чтобы любовь к бегу выработалась в подкорке. Одними волевыми усилиями бегать себя регулярно не заставишь.
Поэтому к тренировкам подходи грамотно, не форсируй нагрузки, старайся от каждой пробежки получать удовольствие. После бега – заминка (то, что ты называешь разминкой). Почитай у меня в ЗОЖ и об этом.
Успехов! Пиши, если что, прямо в блог.

]]> Автор: Never Lex http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-5372 Never Lex Sun, 27 Jun 2010 08:30:12 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-5372 Всего пятый день бегаю, но: каждый день, по 15-20 минут, без разминки. Чувствую себя отлично. С каждым днём всё лучше. После бега ощущаю бодрость, а бегать становится всё легче. Но не перенапрягаюсь ни в коем случае (3 первых дня было тяжело конечно, но не убивался). Бегаю по сосновому лесу. От дома до него 100 метров. После пробежки небольшая разминка, чтобы разогнать молочную кислоту. Мне 26 лет (без месяца). Может это мой ритм, и не нужно уменьшать частоту тренировок, бегать меньше и т.д.? Всё правильно делаю? Ваши советы? Всего пятый день бегаю, но: каждый день, по 15-20 минут, без разминки. Чувствую себя отлично. С каждым днём всё лучше. После бега ощущаю бодрость, а бегать становится всё легче. Но не перенапрягаюсь ни в коем случае (3 первых дня было тяжело конечно, но не убивался). Бегаю по сосновому лесу. От дома до него 100 метров. После пробежки небольшая разминка, чтобы разогнать молочную кислоту.

Мне 26 лет (без месяца). Может это мой ритм, и не нужно уменьшать частоту тренировок, бегать меньше и т.д.? Всё правильно делаю? Ваши советы?

]]> Автор: Yana http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/comment-page-1/#comment-1791 Yana Sun, 08 Feb 2009 11:54:39 +0000 http://svital.com/klub-zozh-uroki-zdorovya-urok-7-begat-budem/#comment-1791 Здравствуйте! Я бы хотела у Вас спросить, дело в том, что я тоже очень люблю бегать. Но недавно у меня обнаружили большое скопление жидкости в коленях. Скажите, как это может отразиться на занятиях бегом? Спасибо. Здравствуйте! Я бы хотела у Вас спросить, дело в том, что я тоже очень люблю бегать. Но недавно у меня обнаружили большое скопление жидкости в коленях. Скажите, как это может отразиться на занятиях бегом? Спасибо.

]]>