10th Февраль, 2012 
Виталий 16 января у нас в Полтаве в первые этой зимой выпал снег. Вот такой:
Первый снег 2012 года
А через 4 дня снега насыпало уже вполне достаточно для того, чтобы можно было кататься на лыжах. Я даже для детей – воспитанников Надежды лыжню протоптал – маркированную дистанцию по спортивному ориентированию на лыжах. Такую:
Тренировочная маркированная дистанция
И начиная с того дня практически каждый день продолжаю кататься на лыжах. Хотел написать «продолжаю бегать на лыжах», но это было бы слишком громкой фразой. Потому что лыжная техническая подготовка сейчас у меня уже не та, что раньше была. Как на физкультурника – ещё куда не шло, а на спортсмена-лыжника уже не тяну. Но к чему всё это я вам рассказываю? Да к тому, что и в эти морозные дни надо тренироваться на свежем воздухе. Ведь в мороз даже морда кожа лица омолаживается 
.
И это не исследования учёных, а мои собственные наблюдения. Я часто после окончания лыжных спортивных путешествий замечал этот, казалось бы, парадокс. Вместе с понятной усталостью, появляющейся в результате двух-, а то трёхнедельной «пахоты», приходило некоторое расслабление, увеличение аппетита, округление лица, натяжение кожи и выравнивание, даже исчезновение морщин .
Хочу в лыжный поход снова!
Но для этого необходимо постоянно тренироваться. Быть в приличной спортивной форме. Лыжные пробежки – хорошо. По сравнению с обычным бегом получаешь ещё большее наслаждение. Но надо помимо умения иметь ещё и отличное лыжное снаряжение, пластиковые лыжи, в первую очередь. Да и местность должна соответствующая быть поблизости. Ведь не побежишь же на лыжах, к примеру, по Крещатику в Киеве, или по Красной площади в Москве. Мне повезло – всё рядом. И лес, и стадион. Да и упрашивать себя долго не приходится – привычка
Но если у вас нет возможности кататься на лыжах, выходите бегать. Даже в мороз. Если правильно экипированы – ничего страшного. Я вот вчера и бегом пробежался, рядом с лыжнёй. 5 км по глыбокому снегу. Не по колено, конечно, но почти, в некоторых местах. Отличная нагрузка на мышцы ног. Бегуны зимой специально в отдельные тренировки по такому снегу бегают.
Вот на этом видео можете убедиться и поучиться:
Ещё один видеоролик о ЗОЖ. Теперь уже от профессионала в другом деле – от певицы Марины Девятовой:
Опубликовано
