Ночной забег. Моя днепровская одиссея

Здравствуйте, мои дорогие и терпеливые!

Расскажу вам сегодня о своём участии в днепропетровском мероприятии, которое называется …

Ночной забег. Моя днепровская одиссея  в августе 2015-го
SV

1. Прелюдия

На полумарафонский забег DneprNight заявиться и таки пробежать его в этом году желание у меня возникло экспромтом. Мало того, что полумарафон решил бежать впервые более чем после 40-летнего перерыва. Официально я преодолевал последний раз свой марафон 20 октября 1973 в городе Калининграде областном (полумарафоны тогда не были еще в моде). Нет, с его Величеством Бегом после той даты я не расставался никогда. Но это были уже любительские пробежки, тренировки и выступления на массовых мероприятиях, или в спортивном ориентировании.

2. В лесном спорте я также бегал марафоны.

Они немного (да нет, достаточно сильно) отличались от легкоатлетических. В ориентировании марафоны представляют собой дистанцию ​​по длине почти такую, как и полумарафон, но при этом проложены в достаточно сильно пересеченной лесной и полуоткрытой местности. При этом ориентировщику нужно не просто пробежать этот маршрут, а еще найти на местности добрых два, три, а то и четырё десятка контрольных пунктов в виде красно-белых призм, обозначенных на карте красными кружочками.

Конечно, ориентировщики-профи бегут не слишком медленнее легкоатлетов, а что касается таких любителей как я, то кто нас видит в лесу и с какой скоростью преодолеваем мы гонки? 😉

То есть на уровне любителя я свой физический уровень поддерживал и даже в течение полутора десятка лет выполнял на всеукраинских соревнованиях нормативы кандидата в мастера спорта по спортивному ориентированию. Сейчас я перворазрядник. Но ни одну дистанцию ​​по легкой атлетике пожалуй уже не пробегу и на уровне третьего разряда. Но это такое …

Вот я и загорелся в этом году (благодаря первоклассной задумке полтавского коуча, марафонца и просто хорошего парня Дмитрия Геращенко организовать и провести 6 сентября Первый полтавский полумарафон «Нова пошта») также принять в нем участие. Ведь мы народ тренированный! 😉 . 

Готовиться по всевозможным программам начал еще с зимы, а уже летом надежно перешел на ту, что понравилась мне больше всего. Это некая Gip.is, поинтересуйтесь на досуге, вам понравится. Весной, увидев информацию о Ночном забеге 16 августа в Днепропетровске, решил попутно и вдоль Днепра побегать. Немного откорректировал рабочий план, даже 20 июля пробегал за 2:05:34 контрольные 21,1 км (см. подтверждение) и 31 июля, в последний день льготного периода, после некоторых колебаний все же заявился побегать.

А дальше я себя и свои возможности немного переоценил. Но обо всем по порядку.

3. Поездка в Днепр и прогулка по городу

Готовился к поездке, уже зная о резком изменении погоды как в Украине, так и в Днепропетровске. Поэтому и накидку припас, даже две, одну из них и для бега.

Но, забегая вперед, скажу — никак не думал, что будут такие ливни. Причем, уезжая рейсовым автобусом Полтава — Днепропетровск и попав в 16 часов в районе городка Магдалиновка под водяной водопад, тайком радовался, что в небесной канцелярии уже заканчивается недельная норма водных запасов.

К сожалению, не так случилось. Ливневый дождь не утихал до самого Днепра. Только когда переехали на правый берег, в центральную часть города, ливень постепенно утих и перешёл в морось. Надеясь на лучшее, быстренько переоделся в тренировочную одежду и, выйдя из помещения автовокзала, поплелся в 6 вечера по лужам в направлении железнодорожного вокзала, до конечной остановки трамвайного маршрута №1.

Ждать трамвая пришлось не долго. И уже где-то в 18.35 (посмотрел на фото 😉) я вышел на остановке «Исторический музей» в районе парка отдыха имени Т.Г. Шевченко.

парк імені Т.Г. Шевченка

Пройдя мимо Исторического музея по Соборной площади до вышеупомянутого парка, несколько минут потратил на знакомство с его достопримечательностями, пофотографировал, несмотря на дождь,  который  снова усилился.

06

11

08

07

12

Быстренько сверившись со схемой города, спустился на набережную, которая пока носит имя ВИЛ’а, и пошел к Центру соревнований.

14

18

Свободного времени у меня было еще много. Только в 20 часов по программе соревнований на Фестивальном Причале должна была начаться регистрация иногородних участников соревнований. Поэтому я пошел знакомиться с достопримечательностями днепровской набережной. Проходя пешеходный мост, ведущий на остров Монастырский, обратил внимание на 4 каяка, плывущих вниз по Днепру. Красного (две лодки), желтого и голубого цветов. Уже после ночного забега, в фейсбуке выяснил, что в одном из них возвращался с «адреналинового» субботнего сплава также и мой земляк, воспитанник кружка Надежды Сердюк, а ныне житель Днепропетровска Женя Фесенко, в недалеком прошлом — мастер спорта по спортивному ориентированию, а сейчас заядлый велосипедист и каякер.

каяки

Евгений Фесенко
Женя Фесенко

Прогуливаясь вдоль набережной, сделал интересные фото, некоторые показываю ниже, а остальные можете посмотреть (некоторые уже, наверное, и увидели их на моем аккаунте в Фейсбуке) в этом альбоме.

ресторан

24

Фестивальная площадь

прогулочный поезд

байкеры

4. Вечное движение

Ближе к 20 часов, согласно программе на Фестивальном пятачке появились организаторы и приступили к процедуре регистрации иногородних участников. Волонтеры установили несколько желто-синих палаток, члены мандатной комиссии приступили к работе. Зарегистрировался одним из первых. Был удивлен возвращением 50% заявочного взноса как участнику старше 55 лет (мне 13-й 68 минует. Печёт, как солнце, боль и … трепет. Ну, хоть бы капли зарыдали, но нет, не пахнет уж дождем!) 😉 (с). Изморось прошла, все на руку как организаторам, так и участникам.

днепропетровский п/марафон, судьи

Участники прибывают, постепенно наполняют площадь. Встречи со старыми друзьями, оживленные разговоры … Время течет незаметно.

судейские палатки

регистрация участников

После 23 часов бегуны потихоньку переодеваются, ближе к полуночи начинают разминку.

разминка 1

разминка 2

разминка 3

А у машин скорой помощи проходит инструктаж с судьями и волонтерами (добровольными помощниками организаторов соревнований).

медицинский инструктаж на соревнованиях

волонтёры-медики

Спортсмены, овладевшие умением закрепления чипов на кроссовках (для контроля за перемещениями участников на дистанции), делятся только что приобретенным опытом с остальными бегунами, желающими этим опытом овладеть (Андрей Марченко, привет от деда Витали! 😉).

крепление чипов

5. Полночь. 

По программе старт забегов на 21,1 и 10 км — в 0:15. Ждем. Анатолий Курячий открывает соревнования и проводит запланированную организаторами лотерею, сообщив, что старт состоится минут через 15-20. И буквально через 2-3 минуты, в небесной канцелярии включают программу по запуску усиленной порции очередного дождевого подарка. Некоторые участники, особенно новички в маечках и шортиках — в легкой панике, но внешне вида не подают. Розыгрыш сувенирных рюкзаков проходит под аккомпанемент не прекращающегося дождя и радостных возгласов счастливых обладателей разыгранных призов. Закончилась лотерея, продолжилась разминка участников забегов.

разминка 4

Старт объявляется на 00:30. Немного с опозданием (по моим часам — в 0:38) все же стартуем! Мозг, запрограммированный на финишный результат порядка 2:00 — 2:10 (хотя по программе должен пробежать и за 1:57), подсказывает мне становиться позади беговой колонны. Ну что же, как прикажете.  😀77

на старте забега

Неспешно начинаю бежать в запланированном темпе 5:40 — 5:50 мин/км и планирую так держать всю дистанцию, немного сбавив скорость в конце, если после 17…18 километра будет тяжеловато (всё-таки ночью бегу первый раз).

Стартовали!

статистика ночного забега

Как видно на диаграмме выше, так оно мне и бежалось, притом без напряжения. Я бежал, как привык последний год, со своим Nikon’ом наперевес. Успевал разворачиваться, делать небольшие ускорения и фоткать все вокруг.

ночной полумарафон в Днепропетровске

83

84 моя милиция

6. Но «недолго музыка играла».

Переоценил я возможности батарейки в камере. Уже на 6-м км, камера «уснула». Пока возился с ней, темп бега упал до 6:14. Махнул рукой на фотосъемки, снова ускорился и вышел на предыдущий темп. С удовольствием и с легкостью, которая пока не исчезала, пробег финишный створ «десятки», побежал к развороту дальше. Ориентиром для меня все время была Лариса Рейтблат (№120),

Рейтблат Лариса

которая бежала в таком же темпе, как и я. На отметке 10 км у Ларисы 0:59:36, у меня — 0:59:38.

мои результаты

Так продолжалось до 15-го км. Спокойно, легко и без происшествий. Правда, км за полтора до второго поворота в районе площади Победы уже начал этот злосчастный поворот с нетерпением выглядывать. Потому что надоело. Фотокамера была лишней ношей, и оставшись без дела, я почувствовал, что уже хочется спать. 😀 А на 15-м км у меня «выстрелила» старая травма. Пожалуй, повлияла мокрая и сырая погода. Да еще и пока добирался до набережной, во время дождя промочил в луже ноги. Долго шел по городу с мокрыми ногами. В результате сбавил темп до 6 … 6:12. (Вот и пошли «отмазки» 😉).

А на 17-м км, чуть дальше разворота, для меня начался …

7. настоящий экстрим

«Минут (через — админ.) 20, как финишировал начался сильный дождь. Как финишировали другие участники трудно представить. На награждение не остался, потому что сильно замерз … (Андрей Марченко, г. Львов) »

— Все так, как и предполагал в своей публикации на страничке Фейсбук Андрей Марченко. В левой руке у меня — смартфон, правой поддерживаю Nikon D3100, который срочно нужно спасать от дождя. Полиэтиленовый пакет для ф/камеры потерял (!Чайник!). Достаю из заднего кармана бриджей капроновую накидку, одеваю ее на себя, прячу под переднюю часть накидки фотокамеру и бегу дальше, уже не думая о темпе. А дождь льет как из ведра. На участках шоссе, где его ограничивают крутые склоны, вода течет по асфальтовому полотну рекой слоем 10 … 15 см. Но бегу. Финиш уже недалеко. Темп на этом участке уже всего лишь около 7 мин/км. Средний темп на всей дистанции медленно, но верно переходит число 6:00 и это число, к сожалению, увеличивается и дальше.  🙁

Один раз попробовал оживить камеру. Вот что из этого вышло:

Бег и дождь

8. И все-таки добежал.  2:19:13.

Виталий Сердюк

Мне стыдно, но встречают на финише тепло, аплодисментами, с водой, печеньем и бананами. Чувство юмора меня еще окончательно не оставило, хватает сил спросить девушек, которые угощают: — А это действительно вода? — «Дегустирую» и утверждаю: — нет, это точно не водка! 😉

А еще одесские девушки пригласили сфотографироваться вместе и агитировали полтавских женщин 12-13 сентября этого года приезжать на Первый женский забег в Одессе. В свою очередь приглашаю их на Первый полтавский полумарафон.

9. Домой. Эпилог

Иду в палатку, в которой хранятся наши вещи, получаю рюкзак. Дождь, который перестал лить во время моего финиша, напустился снова. За последние 10 часов — уже в четвертый раз. Переодеваюсь, общаюсь с участниками, присоединяюсь к небольшой группе, которая вызвала такси. Едем на вокзал. Оттуда иду к автовокзалу. 4-й час утра. В зале отдыха встречаюсь с земляком из Кременчуга Валерием Меновщиковым. Завтракаем, обмениваясь домашними лакомствами. Валерий уезжает в Кременчуг в 6.00, я сажусь на рейсовый автобус Днепропетровск — Полтава с отправкой в ​​6.20. Поспать в автобусе не удалось. Случился очень коммуникабельный сосед. Говорили все 3 три часа пути  «за жизнь». 🙂 Дома был в 10 часов. Общался с женой и двумя дочерьми до 12. Отсыпался до 18.

 А в 19 часов — очередная пробежка с полтавской молодежью, участниками группы «Полтава за спорт». Заминка после ночного полумарафона — 6 км.

Пробежка в Полтаве 16.08.2015

После ночного забега — ещё 2 очередные пробежки по плану подготовки к Полтавскому полумарафону:

Во вторник, 18 августа —
Пробежка 18.08.2015 г.

И в среду, 19 августа — 

Beg_19.08.2015

Готовлюсь к полтавскому полумарафону и приглашаю всех желающих в Полтаву! Вот ссылка на альбом с маршрута будущей дистанции — трассой Первого Полтавского и небольшой видеоролик с той пробежки:

А организаторам, судьям, волонтерам Днепропетровского DneprNight 2015, и, в первую очередь, Анатолию Курячему — большое спасибо! Обязательно приеду к вам и в следующем году. И друзей завербую. Только дождя уже не надо. 😀

Примечание. Три месяца спустя могу сообщить, что полумарафон в Полтаве я пробежал для себя довольно успешно. Закончил дистанцию с результатом 1 час. 56 мин. 24 с.

Будьте здоровы и всегда в форме! С уважением, Виталий Сердюк. Podpis_01