Жизнь в движении – полноценная!

Середина зимы, а малое количество снега в наших краях не шибко радует. Хорошо коммунальным службам, и, в первую очередь, новоизбранному меру города – заторов нет – экономия городского бюджета
А нам, любителям на лыжах-санках покататься, разгуляться негде. Приходится почаще обращаться к надёжному другу и помощнику.
Бег – он всему голова (переиначим народную присказку на свой манер).
Вот [...]

Если вы бегаете не каждый день, очень полезно в промежутках между беговыми тренировками заниматься физической подготовкой дополнительно. В этом вам поможет силовой тренажер дома

Продолжим о разминке.
Хорошая, полная разминка — основная часть тренировочного процесса. Она подготавливает ваше тело и сознание к напряженным и динамичным движениям, уменьшает шансы получить повреждения, а также улучшает общую эффективность и экономию [...]

Я люблю соревноваться с самим собой каждый раз, когда бегаю!
Ауита, марроканец.
Нет, не прав я был вчера, когда написал в уроке 35 о том, что «потянулись  мрачные, слякотные и зябкие дни». Это так кажется, когда у компа весь день сидишь и рассматриваешь через окно серое октябрьское (ноябрьское) небо.
Но стоит переодеться в тренировочный костюм и [...]

Завел и я себе микробложик, Вы знаете – Твиттером называется.
Довольно интересно время иногда коротать в нём, когда ничего не делается.
Сидишь, мудрые мысли блоггерские читаешь. А там, глядишь, и на тебя благодать снизойдёт, мысля в голове проскочит, а то и идейка какая-нить родится. Быстрехонько к клавиатуре – “завязал узелок” в своём твиттере на память.  В 140 [...]

Разминка – это штука такая, с которой бег начинается.
А можно и без неё обойтись, – скажете. Побежал себе потихоньку, по пути и размялся.
Побежать, конечно можно… Но!
Разминка нужна, чтобы подготовить организм к будущей мышечной нагрузке, оптимально повысить возбудимость центральной нервной системы (ЦНС) и предотвратить травмы.
Длительность разминки – от 15 до 30 минут в зависимости от характера [...]