Я люблю соревноваться с самим собой каждый раз, когда бегаю!
Ауита, марроканец.
Нет, не прав я был вчера, когда написал в уроке 35 о том, что “потянулись мрачные, слякотные и зябкие дни”. Это так кажется, когда у компа весь день сидишь и рассматриваешь через окно серое октябрьское (ноябрьское) небо.
Но стоит переодеться в тренировочный костюм и выйти в ближайший лес или парк, как всё изменится.
Я так сегодня и сделал. Отложил в сторону нулевки - ведь ООО “РОЙНБЕРГ И ПАРТНЕРЫ” помогут отчётность сделать всего лишь за 10 минут…
И после почти недельного перерыва, связанного с травмой ноги на соревнованиях, наконец-то рискнул … да ничего и не потерял, а только приобрёл.
Легонько так “махнул” в ближнем лесочке три круга по 1, 7 км со средней для себя кроссовой скоростью 5,5 мин. на километр. И даже не вспотел. Хотелось больше, но себя в желании ущемил. Всё хорошо в меру 
Фото выше - из сегодняшнего леса. Не ушла ещё Золотая в этом году насовсем.
Теперь вернёмся к теме. Да, в нашем клубе был урок №4, посвящённый разминке.
Но как показывает число поисковых запросов, людей, интересующихся разминкой, действительно очень много. Поэтому я решил ещё раз вернуться к этой теме и попытался осветить её более углублённо. В этом и вам и мне помогут труды и разработки видных тренеров по легкой атлетике и не только. В конце поста я дам вам ссылки на необходимую литературу (в большинстве - неактивные, поймите меня правильно; и так слишком увлекаюсь внешними ссылками)
Я уже писал в уроке 4, что длительность разминки по времени колеблется в зависимости от характера предстоящей тренировки.
Очень хочу, чтобы , чтобы вы после сегодняшнего урока поняли, зачем же всё-таки нужна тренировка.
На одной из лекций Перси Черрути, тренера знаменитого австралийского бегуна чемпиона мира Херба Эллиота спросили, что он думает по поводу разминки. Тот ответил: «Для чего вам нужна разминка, вот кролики не разминаются, а способны нестись сломя голову». Его ответ был ироничный, с подтекстом. И всё же, а при чём здесь кролики? - спросите вы. Об этом можете прочесть в конце этого поста.
Continue reading ‘Клуб ЗОЖ. Урок 36. Разминка перед бегом. И кролики разминаются’
КОММЕНТАРИИ