14th Май, 2012 
Виталий Привет, уважаемые читатели блога Жизнь в движении! Продолжим разговор о велосипедном спорте и туризме, снова начатый мною совсем недавно.
О велосипеде можно писать оды!
Поглядите на высокоразвитые страны мира – в Австрии, Дании, Финляндии, Франции, Германии, Швейцарии многие люди давно отдали своё предпочтение велосипеду. В городах этих параллельно почти со всеми с автомобильными дорогами и на городских [...]
25th Октябрь, 2011 Виталий Начало смотрите в этом посте.
Очень важным элементом физической нагрузки является вытяжка позвоночника. Рассмотрим, как правильно делать это упражнение в домашних условиях.
лежа на спине или на животе, сильно вытягивайте руки вверх, затем расслабьтесь. Спину не прогибайте, ноги от пола тоже не отрывайте. Повторить 7-8 раз.
Чистый вис на перекладине, опора ногам исключается. При висе можно выполнять упражнения: [...]
Опубликовано: ЗОЖ 
Теги: движение, ЗОЖ, Клуб ЗОЖ, остеохондроз, переноска тяжестей, упражнения 
3 Комментария » 24th Май, 2011 Виталий Почему диалектика? Да просто захотелось мне на страницах нашего клуба ЗОЖ продолжить разговор, дискуссию о единстве и отличиях этих двух прекрасных видов спорта, разновидностей физической культуры, фитнеса наконец.
Ведь буквально диалектика – это искусство спорить, вести рассуждение, а в философии – метод аргументации. Так что – диалектику нам в руки, вернее в уста
Для [...]
20th Май, 2011 Виталий Сегодня я решил в рамках клуба ЗОЖ поговорить немного о нашем с вами самочувствии и энергетике. В первую очередь я обращаюсь к соратникам по увлечению, связанному с компьютером и всемирной паутиной. К блоггерам, конечно. Вот не любим мы себя. Слишком увлекаемся интересными вещами. Юзаем в интернете, ищем захватывающую информацию, скачиваем и просматриваем классный фильм, «болеем», [...]
9th Апрель, 2011 Виталий У кого чего болит, тот о том и говорит
Залетел я всё-таки этой весной со своей старой болячкой, не уберёгся маленько. Побегал хорошо в лесочке, устанавливая тренировочную дистанцию по спортивному ориентированию для детворы – воспитанников моей жены Надежды, хорошо прогрелся, вспотел чуток, а затем постоял часок на «ветродуе,» выпуская ребят на дистанцию, и ожидая [...]
Привет! Меня зовут Виталий Сердюк, на фото - я с внучкой Полинкой.
Жизнь в движении - полноценная! – одновременно, и моё кредо, и мой любимый блог.
В интернете ищите меня по поисковым запросам:
** ЗОЖ ** Спортивное ориентирование ** Бег ** Путешествия ** Туризм ** Туристские походы ** Блоггинг ** Фотография **
Если вы здесь впервые – то рекомендую Вам начать знакомство с одной из статей, перечень которых приводится на странице
Моё лучшее
