Начало смотрите в этом посте.
Очень важным элементом физической нагрузки является вытяжка позвоночника. Рассмотрим, как правильно делать это упражнение в домашних условиях.
лежа на спине или на животе, сильно вытягивайте руки вверх, затем расслабьтесь. Спину не прогибайте, ноги от пола тоже не отрывайте. Повторить 7-8 раз.
Чистый вис на перекладине, опора ногам исключается. При висе можно выполнять упражнения: [...]
Почему диалектика? Да просто захотелось мне на страницах нашего клуба ЗОЖ продолжить разговор, дискуссию о единстве и отличиях этих двух прекрасных видов спорта, разновидностей физической культуры, фитнеса наконец.
Ведь буквально диалектика – это искусство спорить, вести рассуждение, а в философии – метод аргументации. Так что – диалектику нам в руки, вернее в уста
Для [...]
Сегодня я решил в рамках клуба ЗОЖ поговорить немного о нашем с вами самочувствии и энергетике. В первую очередь я обращаюсь к соратникам по увлечению, связанному с компьютером и всемирной паутиной. К блоггерам, конечно. Вот не любим мы себя. Слишком увлекаемся интересными вещами. Юзаем в интернете, ищем захватывающую информацию, скачиваем и просматриваем классный фильм, «болеем», [...]
У кого чего болит, тот о том и говорит
Залетел я всё-таки этой весной со своей старой болячкой, не уберёгся маленько. Побегал хорошо в лесочке, устанавливая тренировочную дистанцию по спортивному ориентированию для детворы – воспитанников моей жены Надежды, хорошо прогрелся, вспотел чуток, а затем постоял часок на «ветродуе,» выпуская ребят на дистанцию, и ожидая [...]