Уроки здоровья. Блогеру о массаже шеи

Клуб ЗОЖ. Уроки здоровья. Блогеру о массаже

Всем привет! Продолжаю извлекать на поверхность утерянные в результате переноса блога с «забугорного» хоста» статьи и снова возвращаюсь к теме здоровья блоггера. Считаю, что тема очень актуальная. Я уже не раз писал на тему здоровья пишущей братии. Вот здесь, например —  Как сохранить здоровье блогеру, а ещё здесь — Убежали, и от гриппа тоже!, а также здесь – Хватит болеть, друзья 

А вот на написание этого полупоста  в перерыве между подготовкой к завтрашним соревнованиям подтолкнула  сегодняшняя публикация в онлайн-издании «Тройская унция» окончания моего рассказа о томкак я бежал в Белгороде марафон по спортивному ориентированию

Не скрою,  я ведь с большим нетерпением ожидал этого маленького события. И это совершенно  не было связано с материальным вознаграждением. Просто чисто моральное воодушевление – моя статья в онлайн-издании!

Как же всё-таки мы стали зависимы от  оборудок 21 века

Компьютер и, особенно, интернет, многих из нас сделали практически своими рабами. И чтобы хоть в какой-то степени ощутить свою физическую полноценность, каждому из нас, особенно работникам ножа и топора, романтикам с большой дороги писательского труда и блоггерам  необходимо прилагать  немалые усилия.

Тут уже никак не отвертеться ни от распорядка работы и отдыха, ни от хотя бы минимальных занятий физкультурой и спортом. Рано или поздно, но всем, кто желает выжить в этом океане современных  технологий и изобретений,  придётся познакомиться с основными принципами  здорового образа жизни (ЗОЖ).

Правильный режим дня, чередование работы и отдыха необходим всем работникам умственного труда – как «офисным» так и «фрилансёрам», в особенности же это касается людей зрелого и пенсионного возраста.

Не занявшись вовремя своим здоровьем, быстро наживёшь массу болезней. Тут уж вам  в этом такие  блага цивилизации, как мягкое кресло, кофемолка с кофеваркой, кондиционер и др. точно «помогут».

массаж шеиСамая главная проблема у компьютерщиков – гиподинамия. Работая в сутки более 6-8 часов и не отвлекаясь на выполнение хотя бы элементарных физических упражнений, вы гарантированно с возрастом наживёте себе целый ворох болячек.

Уроки здоровья. Блогеру о массажеОсобенно страдает от малой подвижности область плеч и  шейный отдел вашего  позвоночника.  Проблемы в области шеи  могут привести к нарушению кровообращения в голове, что приведёт  к головным болям и даже к головокружению.

Уроки здоровья. Блогеру о массаже шеи

Очень помогает в подобной ситуации самомассаж шеи и шейных позвонков. Автор видеоролика – массажист Владимир Мардинский:

Продолжим разговор на эту тему на следующем занятии.
С уважением, автор блога Виталий Сердюк