Моя любимая “лошадка” 
Вспоминаю свои бурные студенческие годы, да и более поздние времена. Частенько в результате чрезмерно активных тренировок по лёгкой атлетике, а также после сложных и физически утомительных лыжных туристских походов приходилось испытывать на “собственной шкуре” все “прелести” перетренированного состояния. Хорошо ещё, если это препротивное состояние длилось неделю-две, чаще перегрузка выводила со строя на один, а то и на несколько месяцев.
Нет ничего хуже, чем это беспомощное состояние, скажу я вам. Вялость, апатия, отсутствие аппетита, постоянные боли в черепной коробке… такое ощущение, что у тебя в голове не мозг, а мешок с опилками. И когда ты пытаешься хоть немножко включить “думалку”, в голове как будто начинают поскрипывать ржавые шестерни неисправной коробки передач. В результате – периодические депрессии.
Я был парнем активным (да и сейчас вроде бы такой ), долго терпеть это состояние не мог. Пытался клин клином вышибать: бегал, снова бегал. Медленно, почти пешком ходил и… только усугублял это состояние. Немного помогали относительно спокойные спортивные игры, такие как волейбол, настольный теннис к примеру. Но хотелось получить положительный результат побыстрее. А прибегая к бегу снова получал противоположный эффект.
И вот как-то раз я сел на велосипед. Нет, конечно же, не впервые. С раннего детства любил “когда шины на колесе ширкают по росе…” А вот тогда в состоянии безысходности прокатился на велике несколько километров и… вы не поверите – почувствовал облегчение, посвежело в голове, приятно заныло в мышцах. И в дальнейшем я уже знал самое лучшее лекарство от перегрузок. Интуитивно понял, что нагрузка на перетренированный организм щадящая, плавная, без вибровстряски, которую получает организм спортсмена при беге.
К чему я здесь всё так подробно описываю? Написал бы – мне помог велосипед! Да и дело с концом. Да вот набрёл я в инете на интересную статью, которая лишь сегодня подтвердила (для меня) правильность моих экспериментов. Оказывается, как сообщила доктор Эмма Варкей (Emma Varkey), один из авторов врачебного научного исследования, велосипед – отличнейшее средство от мигрени или, проще говоря, от головной боли!
«Пока не разработано оптимальное сочетание и количество физической нагрузки для таких людей. Поэтому есть необходимость пристальнее изучить проблему и влияние аэробных упражнений, чтобы сравнить их воздействие с традиционными лекарственными способами борьбы с мигренями и в итоге разработать комплекс адекватных физических упражнений, предотвращающих развитие недуга», — пишет Emma Varkey в статье издания The Journal of Head and Face Pain.
Попросив людей, болеющих мигренью, в рамках эксперимента ездить на велосипеде, врачи опровергли миф, согласно которому физические упражнения усиливают головную боль за счет дополнительного напряжения.
Комплекс тренировок был разработан таким образом, чтобы обеспечить максимальный уровень потребления кислорода тканями организма без ухудшения состояния участников эксперимента.
У подопытных больных после тренировок на сайклинге (велосипеде, фиксированном в тренировочном зале) снизились показатели ключевых источников страданий, таких как:
— количество приступов мигрени;
— продолжительность каждого приступа;
— интенсивность боли во время приступа;
— количество потребляемых для купирования приступа лекарственных средств.
Исследования в этом направлении продолжаются.
От себя добавляю.
На основании собственного опыта вывода организма из состояния перетренированности ещё раз подчеркну эффективность лечения с помощью велосипедных прогулок.
После того памятного случая, когда впервые в болезненном состоянии сел на велосипед, я стал периодически использовать это великолепнейшее лекарство. Регулярные прогулки на велосипеде от 3-х до 10-ти (а то и более) км в зависимости от самочувствия значительно ускоряют выздоравливание спортсмена.
Хотелось бы проследить до конца за дальнейшим ходом экспериментальных исследований шведских учёных Emma Varkey, RPT, ?sa Cider, RPT, PhD; Jane Carlsson, RPT, PhD; Mattias Linde, MD, PhD
From the Cephalea Headache Centre, Gothenburg, Sweden (E. Varkey and M. Linde); Institute of Neuroscience and Physiology, G?teborg University, Gothenburg, Sweden (E. Varkey, Cider, J. Carlsson, and M. Linde); Institute of Medicine, The Sahlgrenska Academy, G?teborg University, Gothenburg, Sweden ( Cider).
Посты и сайты о велосипеде и о велотуризме:
1. Ода велосипеду
2. Шины на колесе ширкают по росе
3. Азбука велотуризма